飲食行為習慣要早培養

　　飲食行為的內涵包括進食行為、喂養行為、食物選擇和進食氛圍。喂養行為、食物選擇和進食氛圍與家長有著密切關系。兒童 的進食行為隨著年齡的增長由被動進食過渡 到主動進食。年齡越小受家長的影響越大； 學齡兒童受同伴影響較大；此外，食品廣告的作用不可忽視。正是由于飲食行為內涵豐 富，受諸多因素影響，所以兒童飲食行為問題是醫院兒科十分常見的就診原因，發生于兒童的各個年齡段。 孩子偏食挑食，吃飯慢，沒食欲，不喜歡主食等飲食行為問題的出現，不是一時的 問題，是長時間各種不良因素作用的結果。

　　① 遺傳因素。有些孩子天生食欲好，吃什么都香，吃的速度也比較快，像爸爸或 媽媽；有些孩子吃飯“秀氣”，食欲不那么旺盛，吃得也慢一些，但咀嚼仔細。這種個體差異是與生俱來的，形成了一個人群常態分布的現象。這就提醒父母在飲食行為上既要尊重差異，又要注意根據自己孩子的情況制訂科學的有針對性的養育計劃，讓他從小養成良好的飲食行為習慣。

　　② 內部因素。不同年齡階段的生長速度不一樣，1歲以前是生長高峰期，為滿足生長發育的需求，進食量相應增加。進食技能 隨著年齡和食物質地的改變，經歷從吸吮到咀嚼的進化。另外，孩子的食欲是受中樞神經系統影響的，如吃飯時精神緊張、壓抑，或在應激情況下，孩子往往食欲差，進食較少，甚至食后嘔吐。所以，吃飯時必須有一個溫馨寧靜的環境和愉悅的心情。

　　③ 消化功能。孩子的消化系統需要一個循序漸進、逐步發育成熟的過程。一般來 說，嬰幼兒對從未進口的食物需要嘗試15次 左右才能接受。因為這個原因，兒童時期拒絕進食新食物的現象很普遍。隨著年齡的增 長，該現象會有明顯改善。當然，口腔和胃腸的適應能力也是存在個體差異的，父母要 根據自己孩子的情況培養孩子的好食欲。

　　④ 感知覺功能。兒童味覺功能存在差異，因此有的孩子偏愛某些食物，而不喜歡，甚至拒絕另一些食物。父母既要尊重個體差異，又應培養孩子的適應能力，不要攀比，切不可粗暴逼迫寶寶吃你認為有營養的東西。否則，時間長了，寶寶會出現吃飯沒食欲，食物含在口中不咀嚼，也不吞咽，對硬的食物咀嚼吞咽更不協調，甚至發生嘔吐。

　　⑤ 教養環境。家人缺乏科學教養知識，對孩子溺愛、嬌慣，零食不斷，豈不知好胃口、好的飲食行為是兩歲以前養成的， 兩歲以后才開始培養是要付出時間、精力和極大耐心的。