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　　夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不注意，極易生病，故夏季兒童保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.少喝飲料多喝水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入可影響食欲和消化功能，且過多的糖分可導(dǎo)致寶寶發(fā)胖。夏季兒童出汗較多時(shí)，最好多喝白開水。

　　2.飲食不宜過清淡：家長怕寶寶上火，夏季只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季寶寶的飲食應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，可做成魚末、肉末、肝末粥，既易消化又營養(yǎng)。

　　3.飲食不宜過涼：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，會導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。

　　4.大汗后不宜沖冷水澡：寶寶生性好動，夏季極易出汗，大汗后如用冷水洗澡，會使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機(jī)體功能，寶寶容易生病。

　　5.午睡時(shí)間不宜太長：夏日午時(shí)氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動，但是午睡過久，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦血管血流量相對減少，可影響醒后寶寶的精神。

　　6.在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過長：長時(shí)間使用空調(diào)的房間因門窗緊閉，所以室內(nèi)新鮮空氣含量少，寶寶待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒、細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　(作者胡勤系湖南省兒童醫(yī)院藥劑科主管藥師)

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