閱讀 :523

　　在中醫(yī)理論中，春季對應(yīng)的臟腑是肝。這就意味著，在春季，肝臟容易出現(xiàn)問題，而調(diào)肝，也是春季養(yǎng)生的大主題。不僅大人要調(diào)肝，生長發(fā)育旺盛期的孩子們，也需要調(diào)養(yǎng)肝臟，才能更加健康地生長。媽媽們要注意了，容易厭食、脾氣暴躁、易怒的孩子，有可能是肝有余而脾不足，需要進(jìn)行有針對性的調(diào)養(yǎng)。

　　A2歲男孩脾氣大、不吃飯，原是肝火過旺

　　輝輝快2歲了。最近一段時(shí)間，媽媽發(fā)現(xiàn)輝輝小小年紀(jì)脾氣就大得很，稍不如意就沖著家長發(fā)火。而且還動不動就哭，白天不肯吃飯，夜里也睡得很不踏實(shí)，雖然沒醒，但老聽到他有似哭非哭的呻吟聲。

　　媽媽擔(dān)心輝輝是不是哪里不舒服，便帶他去看醫(yī)生。經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)，輝輝這是肝火過旺，導(dǎo)致了體內(nèi)陰陽失衡，才出現(xiàn)厭食、哭鬧的問題。醫(yī)生便開了一些養(yǎng)肝藥膳，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理后，輝輝不僅脾氣好了點(diǎn)，胃口也好很多，不用媽媽追著喂飯了。

　　B孩子臟腑嬌嫩，脾不足而肝有余

　　“小兒正處于生長旺盛的時(shí)期。”廣東省婦幼保健院中醫(yī)科(婦幼健康調(diào)養(yǎng)中心)主任潘明沃表示，在中醫(yī)上稱為“純陽之體”，或者叫“稚陰稚陽”之體。這一階段，孩子的臟腑嬌嫩，容易出現(xiàn)“脾常不足”(即消化功能較弱)、“肝常有余”的問題。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣有余便是火，如果肝氣過于旺盛，就成肝火。肝火過旺，就會破壞體內(nèi)的陰陽平衡，導(dǎo)致健康相關(guān)問題的發(fā)生。另外，肝氣盛可乘脾，當(dāng)小兒肝氣過盛時(shí)，就可致脾氣虛弱；肝火燔可灼胃，導(dǎo)致小兒出現(xiàn)厭食癥。在臨床上看到的一些小兒厭食癥之偏于肝旺者，常表現(xiàn)為厭食，并伴有任性、易發(fā)怒、易煩躁、睡眠不安、身體瘦弱、臉色蒼白、大便干結(jié)等癥狀。

　　因此，媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)厭食伴任性、易怒易躁等性格時(shí)，不妨嘗試下中醫(yī)調(diào)理。通過疏肝扶脾，既有助于養(yǎng)肝，又有助于養(yǎng)脾胃，從而恢復(fù)臟腑之間的陰陽平衡，對孩子的健康大有裨益。

　　C飲食、睡眠、運(yùn)動、性格幫助孩子養(yǎng)肝

　　潘明沃表示，針對孩子厭食、易怒易躁等問題，可以從以下四個(gè)方面著手進(jìn)行治療：

　　一、飲食調(diào)理：少酸多甜多甘

　　預(yù)防肝氣生發(fā)過大，在飲食上應(yīng)遵循“少酸多甜”的原則。因?yàn)樗嵛峨m能滋養(yǎng)肝，但是過量食用卻會使肝氣收斂，從而阻止了肝氣的生發(fā)。

　　清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等。此外，甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等，都能對脾胃起到良好的補(bǔ)益功效。建議家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過飲食或藥膳來對孩子的脾胃進(jìn)行調(diào)理。

　　二、充足睡眠：早睡有助肝排毒

　　按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天晚上11時(shí)到次日凌晨3時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，若此時(shí)能安然入睡，便可給肝臟充足的運(yùn)作及排毒，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，尤其是有熬夜習(xí)慣的爸媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

　　三、適當(dāng)運(yùn)動：有氧運(yùn)動為主

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，能夠促進(jìn)氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說，適量的運(yùn)動是非常必要的。

　　四、培養(yǎng)孩子良好的性格

　　中醫(yī)認(rèn)為：情志不舒，久則肝氣郁結(jié)。小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟，對某些情志如憂、思、悲等是不太敏感的。然而，由于現(xiàn)在很多家庭只有一個(gè)孩子，孩子在家都比較嬌寵，性格上會任性一點(diǎn)，容易撒嬌或發(fā)脾氣。要么就是因缺少玩伴，總是一個(gè)人玩耍而變得孤僻、不多說話。如果這種情志得不到及時(shí)疏導(dǎo)，久而久之，就會因肝氣疏泄不通而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過盛和脾虛。所以，建議要讓孩子多參加一些有意義的活動，陶冶孩子的情操，并讓孩子多點(diǎn)跟其他同齡的小伙伴一起玩耍，培養(yǎng)其開朗的性格。■新快報(bào)記者 林恒華 通訊員 彭文斌 林惠芳

下一篇:3歲就能看出扁平足？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:寶寶春季如何穿衣不著涼？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】