5大過敏原防范之道

　　現在不僅過敏寶寶越來越多，就是抵抗力相對較強的成人也因為大環境的改變，慢慢出現過敏現象。究竟這些過敏原來自哪里？又該如何預防呢？

　　過敏，是現代人頗為煩惱的健康問題，特別是家有過敏兒的家長，總有“防不勝防”的感覺，因為不論待在室內或戶外，都有過敏原的藏身之處。那么到底該如何防范常見的過敏原才好呢？相信是父母最關心的問題！

　　1.懸浮微粒

　　現在城市地區的空氣污染越來越嚴重，不少人出門一趟，輕則出現鼻子癢癢的情況，嚴重者則噴嚏、咳嗽不斷。專家提示，這可能是因為空氣中的懸浮微粒過多造成的。空氣中，每立方尺內約含有100萬顆懸浮微粒，主要來源是道路揚塵、車輛排放的廢氣、露天燃燒的顆粒、施工及農地耕作等原因，或者是空氣污染物轉化成了二次污染物造成的。其中99%是小于10微米的微塵，是人類肉眼所無法看見，容易穿過人體過濾系統而直接進入到肺部，成為引起幼兒氣喘、過敏性鼻炎、支氣管炎的主因。

　　預防方式

　　帶寶寶出門時，媽媽可以讓有過敏癥狀的小寶寶戴上紗布口罩，這樣不僅可以防止臟空氣直接進入呼吸道，也能在溫度變化劇烈的時候，不會讓冷空氣直接灌進鼻腔。但要注意紗布口罩要經常清洗，不過有專家建議，最好戴外科用口罩，隨時換新的，這才能真正發揮預防效果。

　　Tips沙塵暴來時·減少外出機會

　　近幾年沙塵暴越來越嚴重，沙塵暴來襲，往往也讓空氣中的懸浮微粒瞬間暴增數倍，空氣品質就會跟著變壞。

　　由于懸浮微粒可能附著有害氣體與病菌，對氣喘和過敏患者而言，因為本身呼吸道的防御功能比較差，如果長時間暴露在充滿沙塵的環境中，很容易會引起復發。通常在沙塵暴過后的幾天內，醫院的呼吸道門診人數會增加。因此，抵抗力較差、有呼吸道疾病或過敏體質的寶寶，最好減少戶外活動，避免引發氣喘或上呼吸道感染，同時也要注意水分的攝取，盡量保持黏膜濕潤。必須外出時，請記得戴上口罩！根據統計，每年沙塵暴最嚴重的月份是三四月份，因此在這段時間內，習慣性過敏、呼吸道及心血管疾病的好發患者，最好小心防范。

　　2.塵螨

　　過敏原之首非塵螨莫屬，這個肉眼看不到的小節肢動物，尸體碎片、分泌物、排泄物、蟲卵都可致敏，而且由于體積小、重量輕，可在空氣中到處飄散。特別是處于南方地區的城市，因氣溫高、濕度高(相對濕度60%～80%)，最適合塵螨生長、繁衍。其實，只要有人的地方就有皮屑，而皮屑正是塵螨的主食。因此，睡覺的地方，如家中的床墊或沙發等處可說是塵螨生產的主要場所，其他如幼兒最喜歡的絨毛玩具、地毯、窗簾等各式織品，也容易提供塵螨舒服的生長環境，加上越來越多的居住空間無法提供良好的通風環境，更讓因塵螨引起的過敏問題日益嚴重。

　　預防方式

　　1.換洗寢具先用55℃高溫燙過

　　經常換洗寢具是預防塵螨的首要之務。由于引起人類過敏的主要物質為塵螨的排泄物和尸體，所以寢具在洗前應該先用55℃的熱水燙過，高溫殺死塵螨，再通過清洗，洗去其排泄物和尸體。曾有實驗用洗衣機清洗1小時后，仍有80%的塵螨殘留在寢具上，這就表示，即使洗過再用高溫燙過，依舊存有塵螨尸體及排泄物，并無法預防過敏。所以媽媽最好用手洗，以確保清洗干凈。

　　2.使用防螨寢具且定期更換

　　專家建議使用織布密度較高的防螨寢具，以避免細小的卵、幼蟲穿越寢具的表面。然后注意每隔1～2年要更換1次寢具。

　　3.使用除濕機

　　專家建議，使用除濕機可讓室內保持相對濕度50%，這樣的濕度將不利于塵螨生長。

　　4.最好不要玩填充絨毛玩具

　　絨毛玩具或布娃娃也很容易附著塵螨，引起小寶寶過敏。因此醫師建議能不玩最好，即使要玩，最好也不要在寶寶床上玩，以免塵螨粘附在寶寶床上，對寶寶身體不利。

　　3.寵物

　　越來越多的人喜歡養寵物，而且種類越來越多，貓狗已經不稀奇了，還有小鳥、小白鼠、黃金鼠、迷你豬等。不過，家有抵抗力較差且體質較為敏感的嬰幼兒，是否適合飼養寵物，則一直未有定論。但是，寵物的毛發、皮屑、唾液、糞便的確容易形成過敏原，漂在空氣中而被幼兒從口鼻吸入身體，引起各種過敏癥狀，如眼睛紅腫、流淚、鼻塞、咳嗽甚至氣喘等。

　　根據調查顯示，寶寶患有氣喘疾病的比例比10年前增加10倍之多。若是家中飼養容易脫毛的寵物，如貓、狗，則患氣喘的寶寶發病之幾率為沒有寵物的家庭寶寶的2倍；而有寵物產生過敏性鼻炎寶寶的發病幾率為沒有寵物家庭寶寶的1.53倍。因此，是否該養還需要父母細細思量其中的利弊。

　　預防方式

　　1.讓寵物待室外

　　少讓寵物待在室內，減少狗、貓的毛發留在室內的機會，特別是避免進出客廳與臥室。

　　2.勤加清洗寵物

　　最好一周洗2次，連襯墊也應一并清洗，最好能搭配寵物清潔劑來清潔寵物。

　　3.經常清洗衣物

　　接觸過寵物的衣物應立刻清洗，避免散布過敏原。

　　4.保持通風環境

　　室內環境盡量保持自然通風的狀態，這樣可以減少塵螨的停留。

　　Tips使用空氣凈化器可以減少過敏原嗎？

　　不少空氣凈化器打著“有效減少過敏原”的旗號，實際上真有這樣的效果嗎？專家表示，市面上凈化器機種繁多，且功用不一，質量也良莠不齊，若真要為減少過敏原而買，最好是挑選高效能、高品質的機種。購買前最好多方比較，以挑選符合自身需求的機種。使用時，一定要勤換濾網，才能充分發揮凈化的功能。

　　5.環境清潔并搭配藥物

　　維持環境清潔是減少過敏發作不可或缺的工作，但打掃衛生時，氣喘患者不宜在家，以避免因吸入揚起的灰塵而引發氣喘。至于環境要做到多清潔，專家提醒，過猶不及，保持中庸之道即可，就好像臥室可使用防螨寢具，但其他地方卻不見得都用防螨用具。另外，對過敏比較嚴重的寶寶來說，還需要適當搭配藥物使用，做好日常保養，才是減輕癥狀的最好方法。

　　4.霉菌

　　霉菌對于地球生態有凈化作用，在醫藥品與發酵食品上也有特定功能，不過對食物、建筑造成的損害則不可小覷，往往易使人體染病或導致過敏。特別是南方潮濕的氣候讓霉菌無所不在，常見的有食品及物品發霉，建筑物的混凝土墻面也常因水氣滲透產生霉壁，居住在其中的人可能因吸入霉菌毒素，使呼吸系統受到影響，導致過敏或其他慢性病。

　　預防方式

　　1.環境保持通風干燥

　　對于比較容易潮濕的地方，如浴室、廚房等地方應該保持通風干燥，以抑制霉菌的生長環境。必要時，應該適當使用除濕機，保持室內50%的濕度。

　　2.有霉壁應立即處理

　　家中的墻壁若是出現了霉斑，一定要立刻處理，這樣才能有效地避免過敏原。而且有霉斑的墻壁很容易脫落，如果被小寶寶接觸到，甚至被小寶寶放到嘴里咬，將會更具危險性。

　　3.經常更換除濕機的濾網

　　如果家中經常會使用除濕機，那么一定要確保除濕機的衛生，濾網要定時清洗，避免過敏原的停留和儲存。

　　5.蟑螂

　　根據研究，蟑螂在很多年前即被確認為氣喘的重要原因之一。

　　預防方式

　　1.蟑螂要抓全尸

　　蟑螂的排泄物、分泌物、尸體、蟑螂的碎屑等都是過敏原，所以最好抓到全尸再加處理，而不是噴殺蟲劑后就不管了。蟑螂雖死，但尸體的過敏原仍會繼續危害人類。

　　2.加強地板清潔

　　蟑螂經常在夜間出沒，爬過的地板往往是小孩白天玩耍的樂園，所以在這里提醒各位爸爸媽媽，必須加強地板的清潔，讓孩子安全地在地板上玩耍。文/李藹芬  采訪咨詢/劉敏(兒科主任醫師)（媽媽寶寶）