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　　導語： 作為父母，都希望自己的寶寶長得高高大大，所以無論從營養的攝入還是運動方面，很多父母都嘗試了不同的方法，但是日常生活中的一些小細節卻容易被忽視，如果做錯了這五件事，很可能會影響寶寶長高。

　　雖說身高70%受制于遺傳因素，但是誰也不想寶寶長得高，寶寶長得高是每個父母對寶寶的希望。即使自己不高，也希望有什么環境或者后天因素改變一下寶寶的身高，讓寶寶長得更高更帥氣，贏在身高的起跑線上。但是有時候，有些父母過于求急，不注意對寶寶的行為與飲食培養，身高自然怎么拔也拔不高了。

　　一、天天宅在家里不出門

　　現在新生父母很多都是喜歡宅家的85后，家里有了寶寶之后，宅的可能性更高，因為不得不呆在家里看著小家伙，連見太陽一面的時間也少了。

　　科學證明，曬太陽有助于寶寶的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，并能預防貧血和佝僂病。

　　Tips：爸爸媽媽走出家門曬曬太陽吧。曬太陽的時間，一般選擇早上9點和下午4點比較好，每天2個小時就足夠了。

　　二、晚于10點睡覺

　　現在的85后爸爸媽媽都是夜貓，于是培養出來的是一只00后的小夜貓，一般來說，父母有怎樣的作息時間，都會直接影響到寶寶的作息習慣。而晚上10點才是85后父母夜貓生活的開始，該加班的加班，該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄寶寶睡覺了。

　　其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助于發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

　　Tips：營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，可以讓寶寶入睡更快。父母與寶寶同睡眠，其實也是對自己身體的負責任，好的身體由好睡眠睡出。

　　三、不給寶寶好好做飯

　　有的父母也不是為了省錢，就是懶得為寶寶精心地準備一些有助于成長的膳食。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于寶寶大腦的發育和身體的成長。

　　另外，糧食類也不能少，應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

　　Tips：媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩，可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜，就像工作中的一周工作計劃一樣，做成營養搭配表，把寶寶的各種飲食合理調配好，也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。

　　四、不做運動不跳躍

　　有的父母宅在家里還經常坐在電腦前面一動不動，對自己小寶寶的要求也從來不嚴格，讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具，導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。其實運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。

　　但并不是所有的運動都有這個作用，運動時要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。如果出現相反的情況，疲勞或者睡眠精神不佳等，就說明運動過量。應該及時給寶寶減少運動量。同時，不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。下面小編給一些參考。

　　1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于寶寶的生長發育。

　　1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，有助于長高。

　　2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了，看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

　　五、經常在寶寶面前爭吵

　　雖說現在的父母對寶寶是疼愛有加，但或多或少會出現用語不當而傷害了寶寶自尊心的話，有的則經常在家里爭吵，不顧寶寶的是否受到心理影響，讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里。

　　如果寶寶的心理壓力過大，長期抑郁，多少都會影響生長激素的分泌。因此，爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧，為了寶寶的健康應該多體諒對方，營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，讓寶寶心情舒暢。

　　Tips：秋冬季節即將到來，氣溫的下降，人體新陳代謝會降低，讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情，一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。

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