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　　上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心近日進行的一項兒童睡眠調查發現：小學五年級學生僅一成睡眠充足，兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼吁：要保證兒童充足的睡眠時間，把帶來“光暴露”的電視機、電腦等電子產品移出兒童臥室。 

　　據介紹，上海兒童醫學中心課題組科研人員對上海市10所小學2249名五年級學生進行的調查發現，周末睡眠時間充足、但平時睡眠時間不足的兒童(即周末與平時睡眠時間相差1小時以上)有451人，占總量的22.2%；平時與周末睡眠時間均不足(小于等于9小時)的有258人，占總量的12.7%；平時與周末睡眠時間均充足(大于等于10小時)的兒童有234人，占總量的11.5%。這意味著上海市小學五年級學生中僅有一成孩子擁有充足睡眠。 　

　　科研人員進一步比較后發現，在補償睡眠時間超過1小時的兒童中，睡眠質量不良的發生率高達33.8%，超過平時與周末睡眠時間均不足的孩子。江帆認為，兒童補睡越多，提示他們日常睡眠不足的現象越嚴重，家長更應保障他們平時的睡眠時間，而不是指望在休息日大睡特睡。 

　　調查還發現，我國兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重，與2005年相比，我國兒童臥室內有電視或電腦的比例分別從18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆說：“睡前打游戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習慣都會降低睡眠質量。電子產品帶來的‘光暴露’問題，不僅會抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙)，也會因為讓孩子過度興奮導致長時間停留在淺睡眠狀態。” （通訊員夏  琳  記者胡德榮）

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