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　　面對(duì)氣溫變化無常的春季，父母應(yīng)該如何確保孩子們的身體健康呢？下面我們一起來了解一下。

　　添衣保暖要適度  

　　由于兒童的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，嬌嫩的身體耐寒、抗病能力相對(duì)較弱，所以在春季忽冷忽熱期間比成人更易患病，而且不易好轉(zhuǎn)。不過，這種功能和能力可以通過日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高。專家表示，不要過早過度添衣保暖，使自己有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。  

　　要用冷水洗手洗臉 

　　要鼓勵(lì)孩子進(jìn)行耐寒鍛煉，以進(jìn)一步提高機(jī)體的冷適應(yīng)能力。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣，即使到了冬天也不放棄。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過程，小朋友一般都能適應(yīng)。如能再堅(jiān)持每天用冷水擦拭身體則更好。  

　　要多到室外活動(dòng)    

　　為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，小朋友就要多到室外活動(dòng)，特別是課間休息。雖然時(shí)間不長，也要走出教室，活動(dòng)活動(dòng)手腳。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以促進(jìn)消化和吸收，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能，還可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力。據(jù)測定，機(jī)體代謝越旺盛就越不怕冷，人躺著時(shí)代謝率最低，坐起來就可提高12%，站著能提高20%，步行可提高50%以上，劇烈活動(dòng)時(shí)則可提高10倍。  

　　當(dāng)然，萬事皆有個(gè)度。父母要注意及時(shí)為孩子增減衣服，以防身體過冷而著涼生病，或過熱出汗著風(fēng)而患感冒等。□魏春華

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