閱讀 :365

　　面對氣溫變化無常的春季，父母應該如何確保孩子們的身體健康呢？下面我們一起來了解一下。

　　添衣保暖要適度  

　　由于兒童的體溫調節功能尚未完全成熟，嬌嫩的身體耐寒、抗病能力相對較弱，所以在春季忽冷忽熱期間比成人更易患病，而且不易好轉。不過，這種功能和能力可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高。專家表示，不要過早過度添衣保暖，使自己有暴露于冷環境的機會，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。  

　　要用冷水洗手洗臉 

　　要鼓勵孩子進行耐寒鍛煉，以進一步提高機體的冷適應能力。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣，即使到了冬天也不放棄。由于這是一個逐漸降溫的過程，小朋友一般都能適應。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。  

　　要多到室外活動    

　　為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，小朋友就要多到室外活動，特別是課間休息。雖然時間不長，也要走出教室，活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力。據測定，機體代謝越旺盛就越不怕冷，人躺著時代謝率最低，坐起來就可提高12%，站著能提高20%，步行可提高50%以上，劇烈活動時則可提高10倍。  

　　當然，萬事皆有個度。父母要注意及時為孩子增減衣服，以防身體過冷而著涼生病，或過熱出汗著風而患感冒等。□魏春華

下一篇:兩則食療小驗方幫助寶寶開胃 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:八種食物讓寶寶睡得香（圖） 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】