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　　寶寶三歲了，從小睡覺就特別少，但是現(xiàn)在持續(xù)很長一段時(shí)間晚上睡眠質(zhì)量不好，首先不容易入睡，晚上通常要兩個多小時(shí)(十一點(diǎn)左右)才能睡著，睡著之后又經(jīng)常醒，醒來但是不哭不鬧，哄半天睡不著，就是躺在那閉著眼睛，就是睡不著。該怎么辦。

　　回答專家鮑秀蘭(北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，新浪育兒母嬰研究院專家)：如寶寶白天清醒時(shí)，精神好，說明睡眠充足了。晚上通常要兩個多小時(shí)才能睡著，解決方法：減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)推遲晚上入睡時(shí)間，睡前不要玩太興奮。

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