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　　每到換季時(shí)節(jié)，抵抗力差的寶寶常常要受罪，發(fā)燒咳嗽感冒是“家常便飯”。謝女士家孩子現(xiàn)在9個(gè)月大了，這段時(shí)間，孩子又感冒又腹瀉，一個(gè)月就已經(jīng)感冒了兩次，看著孩子難受的樣子謝女士直心疼，咨詢(xún)過(guò)醫(yī)生后，醫(yī)生說(shuō)，孩子抵抗力太差，有待加強(qiáng)。需要打好抵抗力基礎(chǔ)和細(xì)心照料。對(duì)于如何增強(qiáng)抵抗力，醫(yī)生建議，可通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等多方面提高孩子的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　適當(dāng)服用益生菌調(diào)節(jié)腸道

　　醫(yī)生建議，飲食上要注意搭配，盡可能讓寶寶每天攝取全面的營(yíng)養(yǎng)，也可以加些輔食進(jìn)行補(bǔ)充。0~6個(gè)月的寶寶盡量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防御機(jī)制的重要物質(zhì)。稍大一點(diǎn)的孩子，輔食可食用營(yíng)養(yǎng)豐富的含菌類(lèi)、棗類(lèi)輔食，寶寶一歲之后可以每天早晚給寶寶喝全營(yíng)養(yǎng)配方粉，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

　　此外，醫(yī)生提醒，秋季多給孩子吃富含水分的蔬果和營(yíng)養(yǎng)的美食，要注意選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，蔬果和肉、魚(yú)、蛋、豆制品、新鮮蔬菜等含有豐富的維生素，可以提高孩子免疫力。此外，家長(zhǎng)可以給孩子適當(dāng)服用益生菌沖劑，增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)平衡，提高寶寶抵抗力。專(zhuān)家還提醒強(qiáng)調(diào)，對(duì)于抵抗力差的小孩子，飲食盡量少吃甜膩、油膩的食物，易生痰積食，影響胃口，對(duì)孩子身體不好。

　　“三浴”可增強(qiáng)孩子體質(zhì)

　　轉(zhuǎn)季晝夜溫差大，父母除了需要及時(shí)為孩子加減衣物，更要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)寶寶的抵抗力。平時(shí)多帶孩子鍛煉，讓孩子多接觸陽(yáng)光、新鮮空氣和冷水，通過(guò)日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來(lái)提高體質(zhì)，對(duì)于剛出生8、9個(gè)月的嬰兒來(lái)說(shuō)，讓他多爬是最好的鍛煉方法，稍大的孩子則需要進(jìn)行適量的全面鍛煉。不過(guò)，目前正值廣州登革熱高發(fā)期，帶孩子外出鍛煉，要注意防蚊蟲(chóng)。

　　此外，秋季氣候干燥，還要多注意給孩子補(bǔ)充足夠的水分，孩子飲水不足不但影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致免疫功能降低，小嬰兒腎臟功能發(fā)育不全，進(jìn)水不當(dāng)腎臟功能會(huì)受到一定的影響，于是喝水也是增強(qiáng)腎臟功能、濾出毒素的重要手段。增強(qiáng)抵抗力還要保證孩子有充足的睡眠。充足的睡眠能促使孩子增進(jìn)食欲，增強(qiáng)抵抗力。

　　秋季幼兒養(yǎng)生食譜

　　補(bǔ)氣雙菇面

　　做法：取黃芪10克煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發(fā)蘑菇各25克，加油適量，炒后再加黃芪湯煮熟。掛面適量煮熟后撈出放在黃芪雙菇湯內(nèi)，再加調(diào)料直至熟爛即可。

　　推薦理由：簡(jiǎn)單方便快捷，作為主食經(jīng)常食用可補(bǔ)氣益血，增加抵抗力。

　　百合花生粥

　　做法：干百合20克，加水泡脹；花生米 30克，加水帶皮煮熟，再加入糯米60~80克，加水煮粥，最后加糖少許即可服用。信息時(shí)報(bào)記者 黃芳芳 實(shí)習(xí)生 楊玉蘭

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