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　　每到換季時節，抵抗力差的寶寶常常要受罪，發燒咳嗽感冒是“家常便飯”。謝女士家孩子現在9個月大了，這段時間，孩子又感冒又腹瀉，一個月就已經感冒了兩次，看著孩子難受的樣子謝女士直心疼，咨詢過醫生后，醫生說，孩子抵抗力太差，有待加強。需要打好抵抗力基礎和細心照料。對于如何增強抵抗力，醫生建議，可通過飲食和運動等多方面提高孩子的抵抗力，增強體質。

　　適當服用益生菌調節腸道

　　醫生建議，飲食上要注意搭配，盡可能讓寶寶每天攝取全面的營養，也可以加些輔食進行補充。0~6個月的寶寶盡量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防御機制的重要物質。稍大一點的孩子，輔食可食用營養豐富的含菌類、棗類輔食，寶寶一歲之后可以每天早晚給寶寶喝全營養配方粉，均衡營養，增強抵抗力。

　　此外，醫生提醒，秋季多給孩子吃富含水分的蔬果和營養的美食，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，蔬果和肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜等含有豐富的維生素，可以提高孩子免疫力。此外，家長可以給孩子適當服用益生菌沖劑，增加寶寶腸胃里有益菌的數量，調節腸道生態平衡，提高寶寶抵抗力。專家還提醒強調，對于抵抗力差的小孩子，飲食盡量少吃甜膩、油膩的食物，易生痰積食，影響胃口，對孩子身體不好。

　　“三浴”可增強孩子體質

　　轉季晝夜溫差大，父母除了需要及時為孩子加減衣物，更要通過運動來增強寶寶的抵抗力。平時多帶孩子鍛煉，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水，通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質，對于剛出生8、9個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法，稍大的孩子則需要進行適量的全面鍛煉。不過，目前正值廣州登革熱高發期，帶孩子外出鍛煉，要注意防蚊蟲。

　　此外，秋季氣候干燥，還要多注意給孩子補充足夠的水分，孩子飲水不足不但影響孩子生長發育，還會導致免疫功能降低，小嬰兒腎臟功能發育不全，進水不當腎臟功能會受到一定的影響，于是喝水也是增強腎臟功能、濾出毒素的重要手段。增強抵抗力還要保證孩子有充足的睡眠。充足的睡眠能促使孩子增進食欲，增強抵抗力。

　　秋季幼兒養生食譜

　　補氣雙菇面

　　做法：取黃芪10克煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發蘑菇各25克，加油適量，炒后再加黃芪湯煮熟。掛面適量煮熟后撈出放在黃芪雙菇湯內，再加調料直至熟爛即可。

　　推薦理由：簡單方便快捷，作為主食經常食用可補氣益血，增加抵抗力。

　　百合花生粥

　　做法：干百合20克，加水泡脹；花生米 30克，加水帶皮煮熟，再加入糯米60~80克，加水煮粥，最后加糖少許即可服用。信息時報記者 黃芳芳 實習生 楊玉蘭

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