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　　如果對于順產(chǎn)疼痛過度焦慮和懼怕，可能會對產(chǎn)程造成不利，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，還可能會加重疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)難產(chǎn)。

　　順產(chǎn)疼痛是一種生理性疼痛。作為一個準(zhǔn)媽媽，需要經(jīng)歷生育的過程，同時也需要經(jīng)受這種疼痛。對于順產(chǎn)疼痛，準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)從心理上認(rèn)知它，了解導(dǎo)致順產(chǎn)疼痛的原因：宮縮，以及內(nèi)臟的牽扯或盆底神經(jīng)的壓迫，或者孩子在分娩過程中姿勢不協(xié)調(diào)和骨盆的不適應(yīng)，都會引起疼痛。如果對于順產(chǎn)疼痛過度焦慮和懼怕，可能會對產(chǎn)程造成不利，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，還可能會加重疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)難產(chǎn)。

　　由于個體的差異，每個人對疼痛的承受力和感受也不同。在醫(yī)學(xué)疼痛指數(shù)上，順產(chǎn)疼痛僅次于燒傷灼痛，排在第二位。據(jù)統(tǒng)計，對于分娩疼痛，約有44%的初產(chǎn)婦感覺疼痛難忍，甚至達(dá)到“痛不欲生”的地步，這可能是和心理因素有關(guān)。也有人覺得產(chǎn)痛其實并沒有想象得那么不能忍受，分娩時子宮一陣陣的收縮，產(chǎn)婦是會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。

　　除了認(rèn)識順產(chǎn)疼痛，作好心理準(zhǔn)備以外，還需要了解一些緩解順產(chǎn)疼痛的方法。宮縮疼痛的特點(diǎn)是：出現(xiàn)宮縮的時候會很疼，但沒有宮縮的時候，子宮是放松的，并不疼痛。如果產(chǎn)婦始終很緊張、很恐懼，體會不到放松的階段，就會進(jìn)入一種惡性的循環(huán)狀態(tài)。正確的做法是，在沒有出現(xiàn)宮縮疼痛的時候，充分休息，不要喊叫或消耗自己的體力。而在出現(xiàn)宮縮疼痛的時候，可以使用一些緩解順產(chǎn)疼痛的方法，如呼吸法，疼痛的時候，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，來轉(zhuǎn)移這種疼痛，分散自己的注意力。還有按摩法，如背部按摩、腿部按摩等，讓肌肉放松。你還可以改變分娩姿勢，在產(chǎn)程中嘗試站著、坐著，或者四處走動。這種姿勢和體位的改變也能夠幫助胎兒頭部進(jìn)入骨盆，并靠重力的作用加快通過產(chǎn)道的進(jìn)程。另外，站姿也能夠減輕順產(chǎn)疼痛。此外，還有來自家人、醫(yī)生和助產(chǎn)士對生產(chǎn)準(zhǔn)媽媽的關(guān)心和愛護(hù)，也能夠?qū)徑忭槷a(chǎn)疼痛起到一定的作用。

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