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從臨產(chǎn)陣痛到順利分娩，大多需要十幾個(gè)小時(shí)的漫長(zhǎng)過(guò)程，產(chǎn)婦可以試試下面這些方法來(lái)減輕疼痛：
深呼吸法：每逢子宮收縮，就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至一陣宮縮過(guò)后再恢復(fù)正常呼吸。
按摩下腹部和壓迫腰部：宮縮時(shí)，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合，能減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激，減輕陣痛感。
屏氣法：子宮收縮引起排便感時(shí)，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。
□遼寧省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科 白華
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