陣痛是生產的產兆之一，也是媽媽觀察是否需要入院待產的重要指標，但是陣痛又分為真性陣痛與假性陣痛，當假性陣痛發生時，似乎只能繼續等待，但也開啟了緊張焦慮的情緒——“到底什么時候才會轉為真性陣痛呢？這段時間又該做什么呢？”

　　催產素引發假性陣痛

　　懷孕至37～38周時便會出現讓孕媽媽聞之色變的“假性陣痛”，既然名為假性陣痛，婦產科主治醫師王炯瑯開玩笑地說“就是白痛了！”引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌，即將生產時，體內會開始分泌催產素，催產素一方面會誘發乳汁分泌，也會引起子宮收縮，而子宮收縮便會引起陣痛感，許多媽媽想知道“當假性陣痛出現后，何時會轉為真性陣痛？”王炯瑯醫師表示，初產婦可能為2～3周，經產婦可能短至一兩天，沒有一定的確切數值，媽媽只能耐心觀察等待。

　　假性陣痛和真性陣痛最大的差異在于痛的頻率、部位，以及持續的時間，一般而言，初產婦的陣痛必須每5分鐘痛一次，每次約持續50～60秒，才算是真性陣痛，若達不到這個數值，都確切為假性陣痛。而經產婦若出現假性陣痛，時間一般會較晚，經產婦的陣痛就通常是真性陣痛。

　　真假陣痛辨別法

　　規律性 收縮頻率 部位

　　假性陣痛

　　無規律

　　頻率和維持的時間都不規律

　　會因為休息或改變姿勢而緩解

　　子宮局部疼痛(胎兒的踢動也可能引起子宮局部疼痛)

　　真性陣痛

　　有規律

　　每5分鐘會收縮一次，每次收縮超過50秒

　　愈來愈痛

　　整個子宮

　　出現部分血絲屬正常

　　子宮收縮時子宮頸會慢慢打開，有些黏液會跟著剝落而出，假性陣痛時有部分血絲是正常現象，通常為暗紅色的黏稠液體，當護墊上的血量約為一個大拇指大小都為正常現象。

　　當假性陣痛發生時

　　假性陣痛讓孕媽媽坐也不是、站也不是，深恐自己沒留意轉為真性陣痛還不自覺。事實上，真假性陣痛特點差異明顯，只要用平靜的心情觀察即可，此外，當假性陣痛發生時，你也可以用下述方法來緩解不適且放松心情哦！

　　1  采取坐姿休息

　　當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息反而可能引起腰酸。王炯瑯醫師表示，通常“酸”才是讓孕媽媽無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的活動，對孕婦來說無非是一種折磨。王炯瑯醫師進一步表示，在假性陣痛出現期間，可采取坐姿來舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓握，借以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。

　　2  拉瑪澤呼吸法

　　拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力，并且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般適用在子宮頸開啟后減緩子宮收縮的疼痛，但若是假性陣痛的疼痛也讓媽媽感到相當不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，也可當作是產前的練習。

　　3  按摩法

　　有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，王炯瑯醫師表示，這是因為副交感神經控制著整個骨盆和骶椎部位的神經所致，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。可請先生幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的部位進行按壓式的按摩。

　　4  留意胎動

　　當子宮收縮時，胎兒會相對進入較缺氧和窘迫的狀態，收縮過后，孕媽媽可留意是否出現胎動。一般而言，當胎兒處于睡眠或靜止狀態時，會受到子宮收縮的影響而醒來或被驚嚇，通常會活動身體，因此，雖然到了后期，因活動空間減少，胎兒會減少胎動。但受到外來影響仍會有活動的現象，為確保胎兒的生命跡象，建議媽媽在此時多留意胎動。

　　5  按時解尿

　　假性陣痛時的不適容易讓孕婦忘了解尿，因尿意會被陣痛感分散，且骨盆周邊的肌肉正承受更大的疼痛，膀胱的神經容易被忽略。王炯瑯醫師建議每隔一段時間就去上個廁所，以免膀胱越脹越大，也麻痹了膀胱的肌肉。此種神經性的麻痹，必須在產后多天才會恢復知覺，因此，有不少產婦在產后有解尿困難的情況。

　　6  確認胎頭是否進入骨盆腔

　　許多初產婦在假性陣痛發生時會先到醫院就醫，以確認是真性還是假性陣痛。王炯瑯醫師表示，此時無論陣痛是真是假，皆可請醫師確認“胎頭是否已卡進骨盆腔？”若是胎頭已順利進入骨盆腔，代表日后產程進展可能較為順利，若胎頭尚未卡進骨盆腔，可能是胎兒頭太大或骨盆太小，也有可能是沒有轉到特定的角度，當胎頭尚未卡進骨盆腔時，應和醫師討論生產的方式和可能發生的情況。