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　　從陣痛開始到分娩要有很長一段時間，準(zhǔn)父母們不必緊張，趁陣痛的間歇可以把嬰兒和自己用的東西如漱洗用具、月經(jīng)用具、必要的衣物收拾好，分清哪些帶去住院、哪些留著回家時用。只要做好萬全準(zhǔn)備，就萬無一失了

　　分娩是自然的生理過程，準(zhǔn)媽媽要用輕松的心態(tài)去迎接分娩。那么，準(zhǔn)媽媽分娩前該做哪些方面的準(zhǔn)備呢？豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為你傳授經(jīng)驗(yàn)，讓你安心分娩

　　一、精神準(zhǔn)備

　　產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛護(hù)，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。

　　實(shí)踐證明，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。

　　二、身體準(zhǔn)備

　　(1)睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。

　　(2)生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動還是有好處的。

　　(3)性生活：臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時感染。

　　(4)洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。

　　(5)家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出。實(shí)在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發(fā)生不測。

　　三、選擇在哪兒分娩要早做準(zhǔn)備

　　(1)如果準(zhǔn)備在當(dāng)?shù)胤置涞哪赣H，就應(yīng)該參加規(guī)律的孕檢。

　　(2)如果要回到自己的母親家，或者是到另外一個地方，最好是在36周以前，就應(yīng)該到你準(zhǔn)備分娩的地方去了。最好不要等到還差幾天到預(yù)產(chǎn)期，或者是預(yù)產(chǎn)期前后，因?yàn)樵诨疖嚿希阋?jīng)過幾個小時，甚至十幾個小時，甚至更長的奔波和旅途的勞累，隨時可能臨產(chǎn)。

　　一般我們建議準(zhǔn)媽媽在32周以后最好不要乘飛機(jī)遠(yuǎn)行。如果你有旅行或者出差的打算，一般32周以后，航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機(jī)了。航空器上特殊的壓力和環(huán)境可能會引發(fā)母親的早產(chǎn)。

　　四、住院前準(zhǔn)備5項(xiàng)物質(zhì)準(zhǔn)備

　　1、毛巾

　　有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃東西時候用的，大毛巾、小毛巾要準(zhǔn)備一大堆。其中準(zhǔn)媽媽自己要準(zhǔn)備3條擦汗的毛巾，1條洗面的毛巾，1條擦身的毛巾。

　　BB的毛巾就有：餐巾5條、洗澡2條(1條搭著胸口)、洗面1條、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條。

　　除了毛巾，最好準(zhǔn)備一些紗布，給BB清潔口腔用的。

　　2、濕紙巾

　　這是BB用的，要買嬰兒品牌的，BB大便、小便后清理用的。

　　3、紙尿片

　　這是誰都會準(zhǔn)備的，但是應(yīng)該準(zhǔn)備多少呢？剛出生的寶寶，小便很多，一天都要超過十片，所以最好初生裝的紙尿片準(zhǔn)備多一些。

　　4、水溫計

　　給BB洗澡用的，這個絕對要買。因?yàn)榇笕说氖制け菳B厚很多，你認(rèn)為好的BB可不一定認(rèn)可。其實(shí)所有的BB都喜歡洗澡的，但是為什么很多BB洗澡的時候會哭呢，就是因?yàn)闇囟炔徽_。一般冬天38攝氏度就可以了，但是大人摸上去會覺得不夠熱，其實(shí)足夠了。

　　5、指甲鉗

　　給BB用的，因?yàn)楹⒆雍芟矚g抓自己的臉，總是有一道道血痕，一周起碼剪兩次指甲。另外，不要因?yàn)榕侣闊鸵淮渭籼钊耄@樣BB以后的指甲就不好看了，會很短。

　　此外，還要準(zhǔn)備盥洗用具、前開扣的換洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保溫杯和保暖的衣物及各種相關(guān)文件，如健保卡、身份證和媽媽手冊。

　　五、臨產(chǎn)準(zhǔn)備

　　1、臨產(chǎn)表現(xiàn)

　　在預(yù)產(chǎn)期前2―3周有些孕婦會出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時幾分鐘一次，有時半小時以上才有一次，每次宮縮時間在30分鐘以下，并不逐漸增強(qiáng)，反而逐漸減弱而消失，宮頸并未開大，這種情況稱“假臨產(chǎn)”。

　　它會在夜間出現(xiàn)，使孕婦睡眠欠安。出現(xiàn)這種現(xiàn)象最好到醫(yī)院檢查，看看宮口是否開大。確認(rèn)是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息，積聚精力，直到有規(guī)律的宮縮出現(xiàn)，且越來越強(qiáng)，就應(yīng)馬上去醫(yī)院。如果曾有合并癥，如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應(yīng)提前住院。

　　2、第一產(chǎn)程的呼吸練習(xí)

　　正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節(jié)律，使氧能吸入體內(nèi)供胎兒用。產(chǎn)婦集中注意保持規(guī)律的深呼吸，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。宮縮時切忌喊叫，因?yàn)楹敖袝p少氧的吸入，對胎兒不利。

　　3、肌肉槍弛訓(xùn)練

　　可由丈夫協(xié)助，如面向左側(cè)，上身傾斜30度采半臥位。丈夫喊口令如：屈曲踝部，放松！繃緊大腳，放松！抬左腳，放松！抬右腳，放松！抬臀部，放松！配合音樂和為導(dǎo)樂doula無痛分娩法。

　　宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強(qiáng)烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內(nèi)向外地按摩下腹部，再交替地對后腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導(dǎo)做動作以分散對疼痛注意。

　　醫(yī)生會經(jīng)常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產(chǎn)婦要有心理準(zhǔn)備，隨時配合各項(xiàng)檢查，因?yàn)檫@些必要的檢查是了解產(chǎn)婦和胎兒情況所必需的，以備必要時采取進(jìn)一步的急救措施。

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