夏天來了，作為孕婦最難熬的時(shí)間到了，如果分娩就更難熬了。

　　夏天里接近分娩的孕婦已經(jīng)是大腹便便，本來天氣就熱，再加上肚里有個(gè)37度的小火爐，就更燥熱難耐。下面有幾點(diǎn)建議，應(yīng)該做到。

　　孕末期                   

　　1、夏天要多飲水。因?yàn)橄奶斐龊苟啵瑏G失水分多。中醫(yī)說：汗為心液，說明汗對(duì)人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時(shí)還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等，因此要多喝水，多喝湯類食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激，一時(shí)痛快，會(huì)加重胃寒，同時(shí)會(huì)減低胎兒的免疫力和抵抗力。

　　2、吃好消化的食物，少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其孕末期，胎兒長(zhǎng)大需要更多的營(yíng)養(yǎng)，不能說太熱就不吃飯。可以吃些清涼可口易消化的飲食，如粥類、菜湯、魚類等，少吃多餐，利于吸收。

　　3、注意活動(dòng)，可以做些操，為分娩做準(zhǔn)備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)，很疲乏，但仍要每天散散步。可以在傍晚，太陽(yáng)下山后，在小區(qū)里散散步，忌在太陽(yáng)下，紫外線強(qiáng)烈的上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下。平時(shí)可以練習(xí)盤腿坐，可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準(zhǔn)備。

　　4、注意自身衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會(huì)很發(fā)達(dá)，夏天汗多，皮膚裸露在大氣中，接受空氣的污染，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎，經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染，危及胎兒性命。

　　5、夏天天熱，孕婦不要貪涼，夜里入睡時(shí)空調(diào)溫度在26度適宜，電風(fēng)扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護(hù)腹部不受涼。由于胎兒增大，胎動(dòng)劇烈，往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實(shí)，因此白天一定要注意睡午覺，多休息保存體力。

　　6、越到孕末期越要認(rèn)真感覺胎動(dòng)，不一定要計(jì)數(shù)，但要經(jīng)常關(guān)注胎兒是否有胎動(dòng)，如果半天都沒有感覺胎動(dòng)，就要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給看看。孕末期胎兒增大，會(huì)發(fā)生臍帶纏繞、羊水過多、羊水過少、胎盤早剝、胎兒宮內(nèi)感染等等意外情況，因此孕婦對(duì)胎兒最好的自我監(jiān)護(hù)就是記胎動(dòng)。

　　7、每周到醫(yī)院檢查一次，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生通過檢查，胎心監(jiān)護(hù)、B超觀察臍血流、胎盤功能等了解胎兒在宮內(nèi)的安危，及時(shí)確定分娩的最佳時(shí)期。

　　分娩期

　　1、臨產(chǎn)后，產(chǎn)婦情況各異，但一定注意產(chǎn)程中要放松，注意休息，宮縮間歇時(shí)可以睡一小覺。你自己左右不了胎兒在宮內(nèi)的情況，因此不要過分的焦慮，放松心情，該吃吃，該喝喝，好好休息，坦然的面對(duì)分娩這一過程。如果過分焦慮，加之天氣熱，會(huì)大量出汗，又吃不下，就會(huì)虛脫，造成胎兒宮內(nèi)缺氧，以至影響生命。

　　2、吃能量高易消化的飲食。產(chǎn)程中，產(chǎn)婦消耗體力，天氣熱，出汗多，一定注意及時(shí)補(bǔ)充能量，及時(shí)補(bǔ)充水份，如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的片湯等，又好下咽，又好消化。喝水時(shí)用個(gè)吸管，鼓勵(lì)自己多喝。

　　3、夏天天氣熱，孕婦在產(chǎn)程中會(huì)大汗淋漓，要預(yù)備一塊小毛巾，隨時(shí)擦汗。分娩時(shí)會(huì)有疼痛，但不是不能忍，將呼吸和宮縮調(diào)節(jié)好，鼻吸氣，口呼氣，以免腸脹氣。腸脹氣后會(huì)造成宮縮不協(xié)調(diào)，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

　　4、天熱不能急躁，要和醫(yī)生護(hù)士很好配合，不能自己要求這要求那，聽從醫(yī)生安排。分娩是個(gè)很復(fù)雜的過程，沒有事先的預(yù)演，每人的分娩過程就像每人的臉，沒有一模一樣的。只有有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生和助產(chǎn)士能夠在產(chǎn)程中給以最及時(shí)的幫助。因此要聽從她們的指導(dǎo)，才能順利完成分娩。

　　產(chǎn)后：以前說過科學(xué)坐月子，今天補(bǔ)充兩點(diǎn)。

　　1、中國(guó)坐月子的習(xí)俗是門窗緊閉，怕孕婦受風(fēng)，還要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，

　　因此產(chǎn)后要避免中暑。夏天早晚要開窗，中午外面暴曬時(shí)要關(guān)閉窗戶，將空調(diào)調(diào)到24-25度，屋內(nèi)可以在地上灑些水，保持室內(nèi)的溫度和濕度。不必非穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。千萬不能大捂特捂造成中暑，中暑時(shí)體內(nèi)的熱散發(fā)不出去，產(chǎn)婦一旦中暑是很難救治的。

　　2、夏天的新生兒要注意不能捂，小手小腳總是溫涼的就不會(huì)生病。洗澡時(shí)尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗干凈，以免被淹和生痱子。還要注意避免蚊蟲咬傷。嬰兒的皮膚很嫩，因此要小心侍弄。新生兒體內(nèi)以水分為主，因此需要大量的水分，天氣熱，無論是否吃母乳都應(yīng)在兩頓奶之間加些水。（文/趙天衛(wèi)）