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　　研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時(shí)間不到6小時(shí)，剖腹產(chǎn)的機(jī)率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個(gè)階段都會(huì)遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發(fā)生。

　　孕期睡眠不好有哪些不良影響？

　　睡眠不只會(huì)在腦部產(chǎn)生影響，甚至對(duì)整個(gè)身體系統(tǒng)都可能造成傷害，對(duì)一般人如此，孕媽咪更是危險(xiǎn)，不過(guò)，幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病，每個(gè)階段的困擾都不相同。婦產(chǎn)科主治醫(yī)師羅崇晉表示，在一篇發(fā)表在美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會(huì)雜志上的研究指出，每天晚上睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，或是嚴(yán)重睡眠障礙(指超過(guò)15%在床上的時(shí)間是醒著的)，發(fā)生產(chǎn)程延長(zhǎng)的情形會(huì)顯著比睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，或是睡眠障礙較輕的(指少于10%在床上的時(shí)間是醒著的)來(lái)得少。而睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的，需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)是睡眠超過(guò)7小時(shí)以上的4.5倍。睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過(guò)高，生理狀況不佳，必定會(huì)對(duì)孕期有所影響。

　　醫(yī)生說(shuō)，睡眠不足的孕媽咪，除了可能引發(fā)體內(nèi)胰島素過(guò)高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的機(jī)會(huì)，也容易使得血壓升高造成產(chǎn)程遲滯，甚至比較容易得到妊娠毒血癥等癥狀。

　　睡眠不足有哪些征兆？

　　大家都說(shuō)睡眠質(zhì)量很重要，那么，睡眠不足有哪些征兆？是否睡足8小時(shí)就算充裕？羅崇晉醫(yī)師表示，好的睡眠質(zhì)量指的是“睡到自然醒，中間沒(méi)中斷”，但每個(gè)人的睡眠需求性都不一樣，有些人可能只需睡6小時(shí)就體力充沛，但也有人睡滿(mǎn)10小時(shí)卻仍感覺(jué)疲憊。羅崇晉醫(yī)師提出幾個(gè)小征兆供參考：如有焦慮感、白天嗜睡、常常健忘、夜里常常醒來(lái)、血壓容易升高、易怒、早上起來(lái)頭痛、夜間流汗、肥胖等。

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