懷孕后的女人特別注重細節(jié)，不光吃得講究，連睡也有諸多的注意事項。孕后期“左側睡”就是其中之一，盡管這個睡姿讓很多孕婦都感覺不太舒服，可很多育兒書及網(wǎng)站都提到這一點關系寶寶安全，絕大多數(shù)準媽媽還是寧愿忍受不適也要遵守這個準則。但是，越往后身子越沉，在床上躺舒服了本來就有難度，要是長時間左側睡，造成一側肌肉又麻又痛，睡覺更辛苦。成天在“別傷寶寶”和“我很難受”的矛盾中煎熬，也會帶來極大的心理壓力。對此，中山大學附屬第一醫(yī)院婦產科主任王子蓮教授表示，天天左側睡其實是過度誤解，正常情況下，只要孕婦自我感覺良好，怎么舒服就應該怎么睡。

　　從理論上講，因腹腔左側有乙狀結腸占據(jù)，增大的子宮會有右旋的情況存在。而懷孕28-29周開始子宮逐漸增大，如果孕婦平躺，子宮會壓迫下腔靜脈。由此回流到心臟的血量少了，心臟血液不夠，就可能引起仰臥位低血壓綜合癥，表現(xiàn)為頭暈、心悸、冒冷汗等癥狀，同時胎兒的供血也將受到影響，所以有提倡“左側睡”一說。但王子蓮教授表示，每個人的子宮旋轉的情況不一樣，是不是要左側睡應具體問題具體分析，要是往左側睡反而不舒服，甚至導致關節(jié)、肌肉疼痛，那還是怎么舒服怎么睡好。

　　專家有SAY

　　1、妊娠早中期應該取最舒服的位置睡眠，到了中晚期，只要沒有不舒服的感覺，也可以“隨心”而睡。但要注意不要直接仰躺到床上，應側身躺上去，這個動作可以減少很多風險。一旦出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征的癥狀，馬上改成側臥多半可以緩解，實在不行要及時看醫(yī)生。

　　2、睡覺時可以借助孕婦枕頭擺好一個舒服的睡眠位置。特別是對羊水多、子宮大、肥胖、雙胎妊娠的孕婦，建議使用較高一點的枕頭，以緩解心肺壓力。如果這樣仍有胸悶、氣促、頭暈等癥狀，應找醫(yī)生檢查是否有心臟問題。