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　　據(jù)了解，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)發(fā)生便秘，而長(zhǎng)時(shí)期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成，有數(shù)字顯示30%~50%的孕婦會(huì)得痔瘡。這不僅造成身體的不適，還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定。

　　便秘·痔瘡妊娠后期多發(fā)生

　　小路在懷孕7個(gè)月的時(shí)候感覺有點(diǎn)便秘，向周圍的準(zhǔn)媽媽們咨詢，得知她們也都遇到過這種情況，且沒有醫(yī)治，還有人告訴她等孩子生下來后自然就會(huì)消失，所以她就沒太在意。誰知一個(gè)月后，便秘的情況更嚴(yán)重了。

　　鄭州市第一人民醫(yī)院婦科主任侯保萍在接受記者采訪時(shí)說，便秘一直困擾著許多人，尤其是孕婦更應(yīng)該注意和預(yù)防，還有不少孕婦會(huì)因長(zhǎng)期便秘而導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，通常出現(xiàn)在妊娠后期28周～36周。

　　侯主任解釋說，孕期便秘的發(fā)生，以懷孕后期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅谔ケP產(chǎn)生大量的雌激素，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸張力下降，蠕動(dòng)減弱，排空時(shí)間延長(zhǎng)。加之子宮不斷增大，重量增加，機(jī)械性壓迫到直腸，造成血液循環(huán)不良，腸道淤血從而減弱了排便的功能，這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。另外，妊娠期間盆腔組織松弛，也促使了痔瘡的發(fā)生和加重。

　　據(jù)了解，孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運(yùn)動(dòng)不足、擔(dān)心用力排便影響胎兒、飲食習(xí)慣不良、精神壓力、睡眠質(zhì)量問題、體質(zhì)差異等因素有關(guān)。

　　改善生活方式減輕便秘的良方

　　有關(guān)專家說，孕婦減輕便秘，最好的改善方式是從日常生活著手，而非用藥物解決。

　　1。三餐飲食正常

　　特別是早餐一定要吃。另外，不少孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而導(dǎo)致排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，同時(shí)，切勿暴飲暴食。還應(yīng)避免攝取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。

　　2。多補(bǔ)充水分

　　如體內(nèi)水分不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1000毫升水。補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

　　3。晨起定時(shí)去排便

　　專家提醒孕婦，最好養(yǎng)成排便定時(shí)的習(xí)慣，時(shí)間最好是在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。同時(shí)注意不要在排便時(shí)閱讀書報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。還應(yīng)做好清潔工作。另外，不要忽視便意。

　　4。充足睡眠適量活動(dòng)

　　睡眠充足，睡姿以左側(cè)臥位，心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。專家還說，孕婦適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，可促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。但需注意的是，采用揉腹按摩促進(jìn)排便的方法是不可取的。

　　5。醫(yī)生指導(dǎo)下用藥

　　如孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。對(duì)于已經(jīng)形成痔瘡的孕婦，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療軟膏、痔瘡專用栓劑等。妊娠末期的孕婦，應(yīng)絕對(duì)禁用瀉藥。同時(shí)，特別建議，只要準(zhǔn)媽媽們不是大量或經(jīng)常出血，還是等到分娩以后再進(jìn)行徹底治療。

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