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　　巧防便秘

　　寶寶好幾天沒有大便了，小臉蛋憋得通紅，還常常哭鬧，媽媽看著可心疼了！怎樣才能讓寶寶舒服些呢？

　　診斷便秘

　　不要把寶寶兩天不排便就簡單地斷定寶寶便秘了。由于寶寶身體小，腸胃發育還不是太健全，排便的時間也是因人而異的。有的寶寶一天要大便5—6次，但有的寶寶一兩天或幾天才大便一次，只要寶寶食欲正常，精神狀態也不錯，大便沒什么異常，就不用過于擔心。但如果寶寶天天排便，但大便次數比平時減少，并且排便時很不舒服，排出的大便又硬又干，或者有拒食、嘔吐、煩躁等情況發生，那小家伙就有可能便秘了。所以判斷寶寶是不是便秘，要根據自己寶寶排便的規律仔細觀察，不要盲目下結論。

　　治療小方法

　　寶寶有了便秘，并不是非要送往醫院治療，聰明的媽媽只要根據自己寶寶的情況，適當地采取些措施，寶寶的大便也許就可以通暢了！

　　1。媽媽要營養均衡

　　如果母乳喂養的寶寶患上便秘了，一般有兩個原因：一是母乳不足，這時媽媽就要多食用些催奶的食物，如豬腳黃豆湯、豆腐鯽魚湯、河蝦三鮮湯等，或者為寶寶及時補充配方奶；另一個原因是母乳中蛋白質含量過多，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，控制蛋白質的含量。寶寶的便秘情況就會馬上好轉。

　　2。多喝水

　　人工喂養的寶寶比較容易引起便秘，因為奶粉含酪蛋白、鈣鹽較高，不易消化；并且添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應，引起便秘。針對這種情況，媽媽注意不要把奶粉沖得太濃；可以在兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁緩解便秘。

　　3. 定時排便

　　寶寶3個月左右就可以訓練他定時排便了，可以每天早晨喝奶后幫助寶寶定時排便，讓寶寶建立一定的排便條件反射，這樣才能養成排便的好習慣。

　　4. 增加運動

　　適時增加寶寶的運動量有助于加強寶寶的腸胃蠕動，防止便秘。媽媽可以和寶寶做些運動游戲，如玩球、做體操等，也可以讓寶寶練習爬行、翻身動作。

　　5. 適當按摩

　　媽媽手掌向下，按順時針方向輕輕推揉寶寶腹部，可以加快寶寶腸道蠕動，促進排便，也可以按摩寶寶的肛門四周，引起生理發射，從而促進排便。

　　6. 外力通便

　　可以利用一些“道具”幫寶寶通便，如將肥皂、蘿卜削成細細的條狀，分別用水和鹽水浸泡后插入寶寶的肛門，可以促進排便。

　　防便秘的小食譜

　　添加輔食的寶寶，只要在輔食中動點心思，多給寶寶喂食蔬菜等有助于腸胃蠕動的食物，也可以很好地預防和治療便秘哦！

　　黃金蔬菜粥

　　原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。

　　作法：

　　1。白米洗干凈后稍微浸泡一下；紅薯洗凈去皮，切成小?。痪硇牟讼磧羲閮?。

　　2。米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。

　　3。放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。

　　治療秘籍：紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預防和緩解便秘。

　　胡蘿卜黃瓜汁

　　原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

　　做法：

　　1。黃瓜、胡蘿卜洗凈后切段。

　　2。在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜，榨汁。

　　3。在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。

　　治療秘籍：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預防和緩解便秘。

　　香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉半根，蘋果半個。

　　做法：

　　1。將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。

　　2。將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。

　　治療秘籍：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物。

　　果仁橘皮粥

　　原料：曬干的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。

　　做法：

　　1。將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，放入水中大火煮開，再小火熬20分鐘左右。

　　2。將熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

　　3。食用時加少許糖和少量炒熟的果仁末即可。

　　治療秘籍：果仁、橘皮都可以潤腸通便，對因肺燥腸閉而便秘的寶寶非常有效。文/李遠

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