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　　便秘問題常常困擾著許多家庭，寶寶幾天不大便，或是大便不順暢，媽媽就會開始擔心。究竟該如何預防和解決寶寶的便秘問題呢？我們請專家為我們進行解答。

　　每個嬰兒的排便量、排便的時間和大便的軟硬程度各有不同。總體說來，嬰兒即使2~3天才排一次便，只要大便不堅硬并且排泄順暢，寶寶也沒有明顯不適癥狀的話就不算便秘。相反，寶寶雖然每天排便，但大便堅硬并且排泄時寶寶明顯感到不適，則為便秘。判斷寶寶是否便秘，以上三者必須兼顧，一旦確定寶寶為便秘癥狀，則應立即去醫院就診，切忌延誤病情。

　　如何判斷便秘？

　　1.排便次數

　　通常兩天以上不大便就有便秘的可能，但每個人排便的時間不盡相同，因此不可單從次數上來判斷是否便秘，需要綜合寶寶的其他情況，如大便的軟硬程度、排便量、寶寶的食欲和情緒的變化等各方面來判斷。

　　2.排便量

　　排便量與飲食直接有關，處在哺乳期的嬰兒，排便量并不大，但隨著月齡的增加、飲食量的增大，排便量也會相應增大。但這也存在著個體差異，所以應通過與平時的比較來判斷。當發現寶寶的排便量突然間比平時減少很多時，應考慮寶寶是否便秘了。

　　3.軟硬程度

　　大便在腸內沉積的時間越長，就會因水分被吸收而變得越堅硬。1個月大的嬰兒，大便通常呈水狀，2～3個月大的嬰兒大便也比較軟。如果不是這樣寶寶則有可能得了便秘。

　　寶寶便秘的5信號

　　1.煩躁不安

　　寶寶沒有生病，肚子也是飽飽的，可就是一直不舒服，煩躁不安，這種情況有可能是便秘造成的，家長應檢查肚子是否發脹，并查看大便的狀態。

　　2.食欲不振

　　長期不排泄大便就會在腹部堆積，造成寶寶食欲不振、心情煩躁。這時應去醫院就診，采取一定的方法盡快將大便排泄出來。

　　3.嘔吐

　　便秘較嚴重時，腹部會因大便的沉積而脹得厲害，導致寶寶惡心嘔吐。當然便秘只是導致嘔吐的眾多原因之一，排除此原因后應立即就醫。

　　4.腹脹

　　撫摸腹部，若發現腹部硬邦邦地緊繃著，可懷疑為便秘。若寶寶開始食欲不振、煩躁不安，則為便秘的典型癥狀。

　　5.肛門破裂

　　便秘嚴重惡化時，由于大便過于堅硬，排便時會造成肛門出血，疼痛難忍。當寶寶排便時表情痛苦、哭鬧不止時，則可判斷為便秘并且已發展到了較為嚴重的地步。

　　解決“嗯嗯”麻煩4項提案

　　寶寶便秘的原因大體可分為4類，當媽媽懷疑寶寶得了便秘后，應首先找到原因，然后針對原因尋找解決辦法。

　　提案1.飲食性便秘巧緩解

　　原因：食物纖維不足、對奶類過敏

　　食物中所含的脂肪和蛋白質成分過多，食物纖維缺乏，或飯量過小都是造成飲食性便秘的原因。另外，有些嬰兒在從喝母乳過渡到喝奶粉的過程中也會發生便秘，這是對奶粉等乳制品過敏所造成的。

　　解決辦法：多吃可緩解便秘的食物

　　對付飲食造成的便秘，最好的辦法依然是通過飲食來解決。比如多吃可軟化大便、促進胃腸道功能、增加大便分量的食物(見下表)。對奶粉過敏的嬰兒，在醫生的建議下，食用低過敏性的奶粉是極為重要的。

　　預防方法：平時注意均衡飲食

　　對奶粉過敏的嬰兒平時多注意飲食的種類和飯量還是可以很好地預防便秘的。營養的搭配一定要均衡。對于經常便秘的寶寶來說，適當地增加飯量也是很管用的。有的寶寶天生是容易便秘的體質，這類寶寶平時一定要注意多吃谷類、蔬菜和水果。

　　可緩解便秘的食物

　　1.番茄 2.柑橘 3.胡蘿卜 4.香蕉 5.草莓 6.地瓜 7.蘋果 8.洋蔥 9.聚合糖 10.酸奶 11.紅小豆 12.豆腐 13.大豆粉 14.裙帶菜 15.南瓜 16.菌類 17.燕麥片 18.玉米片 19.牛蒡 20.卷心菜 21.土豆 22.芋頭 23.花椰菜

　　寶寶一旦發生便秘，4、5、6、7號食物為首選，這些食物含有豐富的食物纖維，對軟化大便、增加腸道內的有益菌有很大作用。緩解便秘的食物有很多種，其作用途徑大致可分為三類：軟化大便、增加排便量、促進腸道功能。

　　1.軟化大便  這類食物多是富含水溶性植物纖維的食物，如1、2、3，可使腸道內雙歧桿菌等有益菌增加，起到調整腸道內部環境的作用。腹瀉時，這類食物可使稀便凝固。因此，平時在飲食中養成吃這類食物的習慣，可以使大便長期保持正常的狀態。

　　2.增加排便量  12～19號的海藻類、豆制品、根菜類、菌類及谷類等食物富含食物纖維，食物纖維較難被腸胃消化吸收，可使排便量增加。從腸道內部刺激其消化功能，使大便的排出較順暢，也能在一定程度上緩解便秘，搭配含水分較多的食物一起，效果更好。

　　3.促進腸道功能  8～11、14～16號食物可起到促進腸道功能的作用，腸道內的有益菌越多，腸道的功能就越強大。乳制品中的乳酸菌、豆類及洋蔥中所含的聚合糖、富含多種菌類的發酵食品等，對恢復腸道正常運轉有很大幫助。

　　提案2.缺水性便秘有高招

　　原因：從母乳或奶粉中攝取的水分不足

　　低月齡的嬰兒容易患此種便秘。食量小的嬰兒攝取的母乳或奶粉不足時，體內所需的水分無法被滿足，則會造成便秘。因此，母乳不足的媽媽應注意多給嬰兒補充水分，還有在出汗較多的炎熱夏季也要及時補充水分。

　　解決辦法：適當地增加喂奶的量和次數

　　對于低月齡的嬰兒來說，通過增加喝奶的量和次數即可解決便秘。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可緩解便秘。對于開始吃離乳食的嬰兒來說，增加飯量比補充水分效果更好。

　　預防方法：發現大便比往常硬時要立即補充水分

　　平時應多檢查嬰兒的大便情況。如果發現大便的次數和軟硬程度異常，則有可能是水分不足導致的，這時應適當增加喂奶的量和次數，防止便秘進一步加重。平時定期給寶寶喝些蜂蜜水或果汁之類的飲料也有助于預防便秘。

　　喂奶前按摩乳房很重要

　　喂奶前按摩乳房可使乳汁的排出更順暢，下面我們來聽聽專家介紹具體的方法。

　　1.按摩乳頭、乳暈

　　用大拇指、食指和中指捏住乳頭，并且一邊變換位置，一邊緩慢地擠壓乳頭及乳暈。

　　2.按摩乳房底部

　　先用雙手手掌靠近大拇指根部的部位貼緊乳房外側，向中間擠壓，重復兩次。然后將雙手手掌靠近小拇指根部的部位放在乳房下面，將乳房向上托，也重復兩次。然后整套動作重復三遍。

　　提案3.預防習慣性便秘

　　原因：由于某些原因便秘成習慣

　　體內缺水或飲食等原因造成的便秘沒有得到及時的處理，或方法不對，導致便秘持續很長的時間，反復發作，就漸漸成了習慣性便秘。有的寶寶因為便秘的痛苦難以忍受，于是憋著不排，這樣也容易造成習慣性便秘。

　　解決辦法：灌腸或借助藥物

　　習慣性便秘通常十分頑固，僅靠補充水分和改善飲食很難治愈，這時就需要通過灌腸或使用藥物來軟化大便，幫助其排出。發現便秘后千萬不要輕視，盡早通過改善飲食和補充水分來消除便秘，一旦發展成習慣性便秘則應立即就醫。

　　預防方法：正確的生活習慣最為重要

　　發現大便很硬或排便不順暢時應立即采取方法，防止其因持續太長時間而發展成習慣性便秘。適當調整生活節奏，讓每天吃飯、排便、散步、睡覺的時間相同。如果寶寶排便痛苦，可以在肛門處涂些凡士林使其排便順暢。

　　良好的生活習慣很重要

　　1.每天按時睡覺、起床

　　有規律的生活節奏對于排便有很大影響。要養成早睡早起的習慣，保證充足睡眠。

　　2.白天多運動

　　白天盡量讓寶寶多活動，做些運動量大的游戲，常帶寶寶出去散步，這不僅對排便有好處，也有助于睡眠。

　　3.每天洗澡

　　洗澡可以讓寶寶的身心得到極大的放松，浸泡在熱水里，有助于調節身體的代謝功能。

　　提案4.腸性便秘治療方案

　　原因：天生的體質或患某種疾病引發的便秘

　　天生腸道比一般人長或腸道的功能不如一般人活躍的寶寶容易患腸性便秘。如果寶寶從生下來開始就持續便秘，則有可能是這種體質或患了腸道疾病，這時應及時就醫。

　　解決辦法：盡早就醫

　　如果寶寶是天生容易患便秘的體質，那么平時就要從生活習慣及飲食、水分攝取方面多注意，多做按摩。如果這些方法仍無法改善便秘的情況，則有可能是患了腸道方面的疾病，應立即就醫。

　　預防方法：聽從醫生建議

　　腸道的長短和功能是天生的，很難做到有效的預防。寶寶一生下來就能夠知道他是否患此疾病，可以針對病情向醫生咨詢解決辦法。如果寶寶出生后出現便秘并伴有嘔吐、食欲不振，并且灌腸法也不管用時，則應立即就醫，不要耽擱。

　　健康腸道與患病腸道對比

　　健康的腸道

　　健康的腸道，從大腸的末端到肛門處呈S型。如果腸道功能較弱，或腸道堵塞，則會出現便秘的癥狀。

　　患有先天性疾病的腸道

　　1.S字結腸過長癥  腸道的末端過長，使糞便在腸道內停留的時間過長，水分被腸道吸收而變得堅硬，造成重度便秘。

　　2.先天性巨大結腸癥  促進排便的神經天生較少或沒有，導致蠕動運動(臟器的收縮運動，可使體內物質運送到各個部位)較為遲緩，腸道內的糞便和氣體堆積而造成腸管巨大的疾病。

　　使用藥性溫和的藥物

　　有的媽媽擔心寶寶長期通過灌腸或藥物治療便秘會產生依賴，其實如果正確使用這兩種方法是不會產生依賴的。與之相比，便秘長時間持續而發展成習慣性便秘的危害更大，所以采取一定的方法是很重要的。但如果日常的家庭護理無法消除便秘，則應盡早去醫院接受治療。

　　整腸劑  調整腸內環境，恢復腸動力。成分是腸內的有益菌，可幫助治療便秘、腹瀉及溏便。

　　緩瀉劑  可促進腸道蠕動。通過提高滲透壓，使大便變軟容易排出。此種藥物藥性較溫和，較之更強烈的是“速瀉劑”。

　　肛門用藥  將藥物插入肛門，通過直腸將其成分溶解、吸收，以達到治療效用的外用藥物。比口服藥物效果快。

　　灌腸  通過從肛門注入液體藥劑，刺激腸道使其恢復正常功能，并將水分滲透到糞便中使其軟化，易于排出。

　　緩解便秘巧方法

　　無論何種原因造成的便秘，都可嘗試一下下列方法。

　　按摩和身體刺激

　　低月齡的嬰兒無法自主積極地活動，大多缺乏運動。家長可通過幫助嬰兒按摩刺激嬰兒的腸道及自律神經，幫助預防和消除便秘。

　　1.腹部按摩——在肚子上畫圈圈

　　媽媽用手掌在寶寶的肚子上輕輕擠壓畫圈，使寶寶的腹部得到放松，有助于消除便秘。

　　2.腿部伸展

　　抓住寶寶的雙腳，左右一前一后交替彎曲伸展，睡前做最佳。

　　3.向前爬行

　　爬行的姿勢能夠很好地刺激腸道，促進腸道蠕動，使排便更順暢。因此，等寶寶會翻身以后應讓他多爬行，以預防便秘。但如果寶寶不喜歡也不要強求。

　　肛門刺激

　　媽媽用手指蘸些橄欖油，在寶寶的肛門周圍擦拭按摩，可幫助寶寶找便意。或用蘸了橄欖油的棉棒伸入肛門2厘米處并轉動(灌腸)，以刺激排便。此種方法效果立竿見影，建議家長使用此方法時最好在寶寶屁股下面墊些尿布。以上這些方法最好在餐后進行。

　　寶寶便秘Q&A

　　Q  我的寶寶是母乳喂養，為了幫他預防便秘，我也在注意我的飲食，多吃蔬菜和多喝酸奶，請問這樣有用嗎？

　　A  媽媽注意培養良好的飲食習慣是好事，但這并不能幫助寶寶預防便秘。最好的預防方法還是培養寶寶規律的生活習慣和注意補充水分。

　　Q  嬰兒時期經常便秘的話，長大后會不會也這樣？

　　A  嬰兒時代便秘與長大后便秘的原因有很大不同，因此不必從現在就開始擔心。成年人便秘大多來源于不良的生活習慣或巨大的壓力，而嬰兒在到了幼兒期后運動量驟然增加，便秘則會自然消除。

　　Q  每次一外出回來，寶寶就會便秘，這是為什么？

　　A  環境的變化有可能使寶寶產生壓力，影響腸道的功能，造成便秘。另外，外出時水分的補充減少，也可能是造成便秘的原因。

　　Q  我給寶寶換了奶粉的種類，他的便秘就好多了。是不是有些奶粉容易造成便秘啊？

　　A  各個廠家生產的奶粉的成分各不相同，有的含糖質較高的奶粉可能會導致便秘。當找不到便秘的原因時，換種奶粉也不失為一種好方法。

　　Q  我聽說如果經常灌腸會造成習慣性便秘，無法恢復正常排便，這是真的嗎？

　　A  灌腸不會讓寶寶產生依賴。相反，如果便秘持續時間較長，直腸會被堆積的糞便撐大，而使神經對糞便的刺激感變得遲鈍，反而更有可能形成習慣性便秘。因此，當一般方法不管用時，應立即就醫。

　　Q  是不是我便秘的時候也會影響到寶寶？

　　A  由于寶寶和媽媽的飲食等生活習慣基本上相同，而且腸道的長度及體質也相似，因此不排除同時出現便秘的可能。

　　Q  寶寶多大才能夠服用市面上銷售的便秘藥？

　　A  市面上銷售的便秘藥種類各有不同，應該仔細閱讀說明書后再根據要求服用。最好還是經過醫生的檢查，找到便秘的原因后再根據醫囑進行治療。文/麗葉（媽媽寶寶）

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