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　　“求人不如求己”、“我這輩子最不愿的就是求人”，這樣的話并不陌生。有人覺得求人在心理上矮人一等；有人將自己打造成強(qiáng)人，成為被求助者；還有人害怕因求人而產(chǎn)生虧欠……我們?yōu)槭裁床磺笕耍?/p>

　　孩子過早“獨(dú)立”長大恥于求人

　　“從心理學(xué)的視角來看，求人分兩種，一種是求事，一種是求心。很多人會(huì)將求人看成是一種屈辱的、由下對上的關(guān)系，個(gè)中緣由也許可以追溯到我們的家庭文化中。”北大燕園博思心理咨詢中心心理專家盧悅分析說，很多人不求人，是害怕被拒絕，這也許和其早年經(jīng)歷有關(guān)。

　　盧悅認(rèn)為，有些父母認(rèn)為孩子的“依賴”是一種危險(xiǎn)，如果孩子尋求父母的幫助，父母會(huì)擔(dān)心孩子以后將形成長期依賴而無法控制，這種災(zāi)難性的想象會(huì)讓父母傾向于在孩子對父母的依戀期沒有完全完成的時(shí)候，強(qiáng)行與孩子分化。

　　于是，一個(gè)過早“獨(dú)立”的孩子從小就被灌輸這樣一種核心觀念：獲得別人幫助是一種恥辱。這樣的孩子長大后，就很難開口向外尋求幫助。

　　只接受完美自我難開口求人

　　“當(dāng)早年表達(dá)自己需要的努力遭到反復(fù)的、毀滅性的打擊后，就會(huì)在他們心里留下一個(gè)求人必死的恐怖印記。他們從小到大學(xué)習(xí)到的生存方式就是，否認(rèn)自己對其他人的需要和聯(lián)系的渴望。”盧悅說，這樣的人在另一個(gè)極端上表現(xiàn)為巨大的慷慨，任何事都親力親為，從不求人。

　　“這就會(huì)出現(xiàn)很多獨(dú)立的依賴人。看上去他好像不依賴任何人，很獨(dú)立，但其實(shí)他很依賴別人對他的看法，很依賴外界對他的認(rèn)可，依賴于過去一些對自己很重要的人對自己的看法。這樣的人是沒有完成和父母的分化的，在內(nèi)心仍緊緊拉住父母。他們?yōu)楦改傅男枰钪@種需要已經(jīng)成為他們?nèi)松臏?zhǔn)則。”

　　很多人會(huì)因此表現(xiàn)得非常強(qiáng)悍，自覺不需要任何幫忙，他們永遠(yuǎn)是從天而降的超人，除了不會(huì)外穿內(nèi)褲。

　　“因?yàn)樵谒麖男〉酱蟮沫h(huán)境中，一旦暴露出自己的脆弱，就會(huì)遭遇父母的打擊，或者遭到冷遇，父母只接受一個(gè)強(qiáng)大的完美的孩子，而不愿意，或者忽略掉一個(gè)真實(shí)的需要照顧的孩子形象，于是這個(gè)孩子發(fā)現(xiàn)只有自己扮演那個(gè)完美小孩、超級(jí)小孩的時(shí)候，才能換取父母的愛，以及周圍人的認(rèn)可。他們就要一直戴著這個(gè)強(qiáng)大外殼活著，而對自己的脆弱一直加以否認(rèn)或者壓抑。從認(rèn)知角度看，這樣的不求人的核心觀念是一個(gè)只接受完美的自我的苛求。”

　　在意虧欠也許是害怕情感熱度

　　而因?yàn)楹ε掠兴澢范辉敢馇笕说娜耍麄兊娜松且詢?nèi)疚作為主要情結(jié)的，這同樣可以追溯到原生家庭中。

　　“這樣的人，在家庭中，會(huì)承擔(dān)很多父母所期待的家庭責(zé)任，他們從小就要過早成人化，這種成人化表現(xiàn)為，他們從小就是父母情緒的發(fā)泄口，從小聽父母抱怨對孩子的付出，這樣的孩子，往往會(huì)否認(rèn)自己的需要，而將別人的需要放在第一位。

　　他們的人生邏輯就是先滿足了所有人以后，我的需要才能冒頭，或者說表達(dá)自己的需要是一種對周圍人的侵犯，因?yàn)樗麄兊淖晕彝墙⒃谥車说脑u(píng)價(jià)上的，也就是說他們內(nèi)心的自我是空的，是需要?jiǎng)e人的評(píng)價(jià)來填充的，所以他們一定要建立一個(gè)美好的、符合別人價(jià)值觀的形象，他必須是那個(gè)照顧其他人的人，這種僵化的角色讓他們會(huì)一直在一個(gè)角色里生活，那就是照顧者，而無法得到別人的照顧。

　　這樣具有強(qiáng)烈虧欠感的人，往往也害怕被虧欠，他們在付出和得到上斤斤計(jì)較，在意別人的付出同時(shí)，也在意自己的付出。這是內(nèi)心能量、安全感不足的表現(xiàn)，過度在意虧欠的背后其實(shí)是害怕情感的熱度，害怕和人發(fā)生更深入的情感聯(lián)系。”

　　盧悅分析說，那個(gè)刺殺親母的上海留學(xué)生，他在生活里一定是無法求助于任何人的，他的資源只有自己的父母。

　　■ “求”知

　　外向者可能更難獲幫助

　　我們一般以為外向者更容易開口求人，事實(shí)上并非如此。

　　內(nèi)向者未必是不求人的，內(nèi)向者有他們獨(dú)特的方式邀請你來幫助他們，甚至運(yùn)用種種巧妙的暗示，讓你不得不幫他們。相反，很多很外向的人，其實(shí)很難獲得別人的幫助，他們甚至?xí)圃斐鲆环N被依賴者的假象，讓別人覺得他是不需要任何人幫助的，而這種“我是超人”的心理暗示又進(jìn)一步制約了他向人求助的行動(dòng)。

　　■ “求”解

　　給“不求人”來個(gè)“脫敏療法”

　　如何克服死要面子不求人帶來的負(fù)面影響呢？“首先要明白，我不是求人，而是表達(dá)自己的需要，我有權(quán)得到別人的照顧，我要學(xué)習(xí)如何被人照顧。其次，我的人生應(yīng)該是什么樣？我如何更好地愛自己，而不再只是有限地接納自己。不光是愛自己光鮮一面，也要愛自己的陰影，被自己否認(rèn)和拒絕的一面。”

　　“很多不求人的人，往往很不會(huì)善待自己，他們需要學(xué)會(huì)用善意的眼光看自己不太光鮮的一面，更多地愛這個(gè)部分。這樣的人是要學(xué)會(huì)如何與人交換自己的利益的。要學(xué)會(huì)討價(jià)還價(jià)，學(xué)會(huì)如何雙贏地生活。”

　　盧悅建議不愛求人的人，多愛自己脆弱的、柔軟的一面，不妨給自己的“不求人”來個(gè)“脫敏療法”。“真誠地表達(dá)自己的需要，這對不求人的人來說是很難的挑戰(zhàn)，可是如果他們給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，給自己列一個(gè)表，按照給自己沖擊的大小分成層次，給自己焦慮最小的求人的事是什么？比如是問路，那么先嘗試這個(gè)部分，然后再嘗試更難的求人，逐漸鍛煉自己，最好有個(gè)好朋友或者心理咨詢師能幫助自己，在自己情緒不好的時(shí)候加以鼓勵(lì)。

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