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　　又到期末考試季，看著孩子伏案 到深夜的背影，想著幾天后出現成績單上的數字，爸爸媽媽總是有點糾結：

　　也心疼 他小小年紀  就要背負 偌大壓力， 可是壓力問題  大家時不時地都在談論，究竟也不曾有過 什么解決的辦法。在這個似乎 處處充滿競爭的社會環境里，我們和孩子該如何應對呢？

　　問題提出

　　●過度學習壓力，引發適應不良在入小學之后，學習便成為了孩子生活中最主要的部分。有研究表明，學齡兒童各類不適應問題的出現，有80%與學業有關。那些表現在不良情緒上、行為舉止上的問題，究其根源仍在學習的適應不良上。而另一項研究亦指出，有90%的學齡兒童會發生各種各樣的學習適應不良問題。

　　當孩子出現下述情況時，他可能因過度的學習壓力而發生了適應不良：

　　●對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，經常打瞌睡或思想上開小差，課堂上小動作特別多，不僅自己精力不集中，而且故意影響其他同學的注意力，經常被視為破壞課堂紀律。

　　●故意拖延時間不去做作業，做了也是敷衍了事，經常性地抄同學的作業或者不完成作業，甚至一見到作業就厭煩、發火、脾氣暴躁或者哭泣，有時甚至還會出現惡心、嘔吐等生理反應。

　　●害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考試前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，甚至到了談考試色變的程度，或者發生病理性反應。

　　●因為學習成績較好，對自己總是有很高的要求，特別在乎成績和排名，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生，對自己過分苛刻和嚴厲，有時會在同學面前故意裝作輕松，有意表示自己怎樣玩樂、怎樣看電視，以掩蓋死命讀書做題的真實情況。

　　●因為對學習的厭煩而與老師的關系變得過分緊張，從內心里不喜歡、甚至憎恨老師，有的孩子會對所有的老師都沒有好感。

　　●和家長關系緊張，厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現出強烈的反抗，經常因此而發生強烈的沖突。

　　●因學習成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經常為自己的成績以及其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走，甚至會產生輕生的念頭，尤其是在考試前后、作業太多或者學習遇到挫折的時候。

　　凡此種種表現，都應引起家長的重視。如果忽略了這些癥狀，沒有及時給孩子以關心、幫助和引導，孩子只能獨自承擔壓力(有些是他自己的想象或夸張出來的)，陷入無助狀態，或產生畏難情緒；而如果將其當作孩子的“劣跡”加以批評，則更容易加劇孩子的心理負擔，或引發逆反心理。

　　應對方式

　　給予支持，與孩子一起面對壓力

　　Step1　同情焦急于事無補。相反，父母必須保持理智與冷靜，同時盡量站在孩子的角度，去看待他所承受的這份壓力，去感受他內心的緊張與不安。“人同此心，心同此理”，給予孩子理解和同情，首先讓他知道：爸爸媽媽是站在自己身邊的，是來幫助自己的(而不是一味對自己提要求的)。

　　Step2　放松多給孩子一些安慰與鼓勵，想辦法讓他放松一下心情，比如帶他出去散散步，陪他看一場他喜歡的電影，或是一起去打打球，等等，哪怕暫時緩解一下也可以。想一想，大人尚且有承受不了的壓力，何況孩子呢？等孩子的心情稍微放松一下后，再去跟孩子好好溝通一下，了解一下他內心的真實想法。

　　Step3　認識在給孩子做放松，幫助他卸下過多壓力的同時，仍不妨告訴他一些父母或者孩子所認識的人，曾經承受過、或目前正在承受的壓力，讓他明白，其實，在現實生活中，每個人都要承受或大或小的壓力。要不然，他總以為大家都活得很輕松，就他一個人過得如此沉重、如此緊張。青春期的孩子一般都喜歡放大自己的感受，尤其是一些不好的感受，總覺得好像全天下的人中，就他一個如此不幸福、不快樂，如此失敗似的。所以，一定要讓他明白，大家都跟他一樣，只是所承受的壓力的形式和內容不同而已。當然，這其中也有一點技巧，就是千萬不要告訴他，父母所承受的也是他學業的壓力，這樣會讓一些內向敏感的孩子更加不安，覺得因為自己的不好，給父母增加了負擔。所以，還是告訴他一些父母在工作中所遇到的壓力或是以前也曾遭遇過的升學壓力好了。這樣一來，孩子就會覺得，原來父母還有別人，在像他這樣大、甚至比他還大的時候，也遇到過類似的情況，他并不是一個特例。他所遇到的，不過是大多數人在成長的過程都會遇到的情況，如此而已。有了這樣的認識，孩子的心多少就有些釋然了，不會如臨大敵般緊張焦慮不安。

　　Step4　信心

　　要給孩子鼓氣，幫助他建立信心，父母首先要解決自己的認識問題，即：放低對孩子的期望值，以及把關注點放在過程而不是結果上。幫助孩子制定一些切實可行的學習目標，并且讓他知道：無論如何，只要他努力了，哪怕每次進步只有一點點，或是照舊在原地徘徊，父母也會看到他在努力這個事實，并相信，只要他繼續努力下去，成績一定會有起色。同時，不要吝嗇表揚與鼓勵，信心的建立需要從點點滴滴的成功開始，逐漸累積。只要愿意嘗試一下，就會發現，表揚與鼓勵對于孩子真的有著神奇的力量。有的父母把對孩子的肯定與期望都放在心里，說出來的則往往是不滿、責備的話，這樣孩子接收到的都是負面信息，如何能夠建立起信心呢？盡量用正面的方式表達期望吧。只是需要注意，表揚和鼓勵不能盲目夸張，不要做漫無邊際的表揚，而要有針對性，落實到具體的細節上。比如他考砸了，父母不能一味地說：孩子，考得還不錯。此時不妨根據他的某些方面的進步來表揚，比如可以說：“孩子，雖然你這次還是沒考好，但我發覺你學習的主動性比以前好多了(或作業做得比以前認真了等)，這就是你的進步。我相信你只要這樣堅持下去，慢慢地，成績就會趕上去的。”這樣的表揚，既中肯又誠懇，孩子是會聽得進去的。表揚和鼓勵可以隨時隨地進行，比如孩子今天通過獨立思考完成了一道比較難的題目，可以表揚他；第二天背誦了一段有點難度的課文，也可以表揚他。

　　Step5　方法

　　單單鼓勵還不夠，父母還要正視孩子在學習中存在的困難，幫助他分析成績不理想的原因，切實解決這些問題。有的孩子因為某一個知識點沒弄明白，一步沒跟上，后面就步步跟不上，以至于漸漸失去了學習的信心和興趣。所以家長要時時注意孩子是否能跟上學校里的學習進度，如果發現哪里出了問題就要及時補上，有必要的時候還要請老師給以額外輔導。問題解決了，被壓抑的學習興趣就容易被激發起來。同時，父母還要注意讓孩子養成良好的學習習慣。孩子發生學習困難，大多數不是因為智力問題，而是沒有養成良好的學習習慣，例如上課不認真聽講、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不認真等。有了興趣和良好的習慣，孩子的學習成績就是一個自然而然的結果了。

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