許多媽媽總是不能理解，孩子為什么沒事的時候，總是啃咬自己的手指或者指甲，不啃得流血肉疼“誓不罷嘴”；不知道什么時候開始，天一黑，孩子就攥著媽媽的衣角不肯離開半步；半夜，孩子總是很容易驚醒，告訴媽媽“他是如何如何地害怕鬼怪或者野獸”；當(dāng)孩子看到一條沒有栓住的狗在他面前奔跑時，會“臉色蒼白、出汗、發(fā)冷，身體輕微地發(fā)抖”……

　　其實此時孩子正在體驗著某種情緒，孩子在生長過程中，都有過恐懼、擔(dān)憂、焦慮或者羞辱的情緒體驗，這些都是正常的，但是當(dāng)這些情緒發(fā)展為過度的、削弱身體機能狀態(tài)的不良情緒時，則會影響他們的身體健康，并產(chǎn)生情緒障礙。

　　Step1:焦慮辨別要細(xì)心

　　焦慮是每個人，特別是兒童經(jīng)常體驗到的一種情緒，是一種正常的反應(yīng)，然而當(dāng)孩子的焦慮程度過高或者泛化，就容易進(jìn)入異常狀態(tài)，將嚴(yán)重影響孩子身體、情感、智力和社會性的發(fā)展，嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)其影響還會延續(xù)到青春期和成年期。

　　在日常生活中，孩子的焦慮問題因其具有較高的隱蔽性和內(nèi)隱性，極易為父母和老師所忽視，從而加劇以致惡化。因此父母應(yīng)當(dāng)細(xì)心辨別孩子的情緒狀態(tài)，做一個敏銳的父母。當(dāng)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方，或與他自己以前的情緒、行為有較大的出入時，爸爸媽媽可以從孩子的生理、認(rèn)知、行為這三個方面來仔細(xì)觀察一下他是否有焦慮障礙：

　　1.孩子食欲不振，植物神經(jīng)功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口干、四肢發(fā)冷、便秘、尿急、尿頻等。

　　2.孩子總是擔(dān)心自己會在別人面前做傻事，覺得自己不行。

　　3.孩子總是有關(guān)于鬼怪和野獸的想象，經(jīng)常表現(xiàn)出非常害怕和擔(dān)心。

　　4.孩子總是害怕自己受到傷害或者自己所愛的人受到傷害。

　　5.孩子的注意力很難集中，經(jīng)常健忘。

　　6.孩子總是覺得自己受到了“污染”，覺得要發(fā)瘋了。

　　7.孩子總為一些事情擔(dān)心或苦惱，而且沒有辦法使自己停止擔(dān)心或苦惱，并且經(jīng)常由于擔(dān)心而緊張、不安、發(fā)脾氣。

　　8.孩子總是哭泣或者尖叫，回避父母的目光。

　　9.孩子總是拼命地咬指甲或者吸吮手指，不咬出血不罷手。

　　10.孩子去幼兒園的時候總是很沮喪，害怕在全班小朋友面前說話、表演。

　　11.孩子必須把東西準(zhǔn)確地放在合適的位置，否則就焦慮不安。

　　Step2:對癥下藥要耐心

　　會讓孩子產(chǎn)生焦慮的原因有很多，爸爸媽媽要仔細(xì)排查孩子焦慮的原因，采取相應(yīng)的措施，耐心緩解他的焦慮。

　　原因一：不良的家庭環(huán)境、氛圍

　　嘈雜、擁擠不堪的環(huán)境，家庭不和、鄰里關(guān)系緊張，孩子天天生活在“戰(zhàn)火”之下，長期戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，極易感覺煩躁、恐懼和緊張。其實成人長期在這樣的環(huán)境下生活，同樣會覺得疲倦和厭煩，何況是心理還未成熟的孩子。許多研究同時發(fā)現(xiàn)，矛盾激烈的家庭氛圍或家庭成員間親密度低、凝聚力差，同樣會影響到孩子的精神狀態(tài)，導(dǎo)致焦慮。

　　對策：

　　1.也許爸爸媽媽面對的是不良的環(huán)境和氛圍，總是覺得自己很疲憊。但要記得在處理這些“火爆”的家庭問題或鄰里關(guān)系之前，先給自己一個停頓，解決一切問題的最好良藥是有理有節(jié)。

　　2.在責(zé)備對方或孩子之前，先責(zé)備一下自己，學(xué)會給家人(包括孩子)道歉。

　　3.如果爸爸媽媽覺得忍無可忍，迫切地需要吵架的時候，請記得先把孩子送回他的房間，或者請記得關(guān)上房間的門，注意控制自己的音量。

　　4.切記“家和萬事興”，只要一家人團結(jié)、親密，沒有什么事情是解決不了的。

　　原因二：父母本身的心理狀況與不恰當(dāng)?shù)慕逃椒?/p>

　　爸爸媽媽本身的情緒狀態(tài)也會對孩子的情緒狀態(tài)產(chǎn)生影響，許多研究表明媽媽的焦慮程度、恐懼狀況、強迫癥狀都對孩子的焦慮狀況有較大的影響。同時，爸爸媽媽過分嚴(yán)厲或者過分溺愛的教養(yǎng)方式也會造成孩子過于敏感，有焦慮癥狀。最后，爸爸媽媽在解決問題的時候，如果經(jīng)常采取吵架、打罵等破壞性方式，同樣易造成孩子的焦慮癥狀。

　　對策：

　　1.爸爸媽媽的健康是孩子健康的重要前提，如果爸爸媽媽自己很焦慮或者具有其他情緒障礙，需及時找醫(yī)生咨詢。

　　2.給孩子提合適的要求，給他慢慢長大的時間，對孩子不要太嚴(yán)厲或者一味縱容溺愛。

　　3.不要過高估計某些危險，爸爸媽媽給孩子過多的勸告、威脅、禁令，常常會使孩子更加害怕和焦慮。

　　4.采用和平的方式解決問題，慎用批評和體罰。尤其是女孩子，她們比男孩子更加擔(dān)心會受到軀體上的傷害。

　　5.教導(dǎo)孩子是一個長期自然的過程，不需要一直過于小心翼翼，隨著孩子年齡的增長，焦慮會慢慢降低。

　　原因三：孩子屬于難養(yǎng)型氣質(zhì)類型

　　許多研究者認(rèn)為，節(jié)律性低、適應(yīng)度弱且反應(yīng)性強的具有負(fù)向情緒本質(zhì)的難養(yǎng)型兒童，易出現(xiàn)內(nèi)隱性問題，當(dāng)這些怯懦、膽小，本身具有比較多的負(fù)向情緒的兒童生活在不良的家庭環(huán)境中，或與其環(huán)境不相協(xié)調(diào)時，就易導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而發(fā)生行為問題。

　　對策：

　　1.盡量滿足孩子的合理需要，讓他感覺很“安全”，知道家里人都很愛他。

　　2.給孩子制定一些適當(dāng)可行的“小步子”目標(biāo)，經(jīng)常讓孩子做一些他覺得安全、把握較大的事情，幫助孩子樹立信心。

　　3.耐心聽孩子說自己的“心事”，經(jīng)常帶孩子出去“吼一吼”、“打一打”、“動一動”來發(fā)泄他的情緒，幫助他們學(xué)會傾訴和調(diào)節(jié)情緒。

　　4.鼓勵孩子多交一些活潑、思想積極的好朋友，經(jīng)常帶孩子和好朋友一起做游戲。

　　原因四：重大挫折事件

　　許多臨床的案例發(fā)現(xiàn)，意外事故、失去親人等讓孩子(尤其是小年齡兒童)無法接受、理解或者難以忘記的事件，會給孩子帶來過強的刺激，導(dǎo)致他失去心理上的安全感，產(chǎn)生焦慮等不良情緒，一旦得不到及時的疏導(dǎo)，久而久之就會導(dǎo)致焦慮障礙。

　　對策：

　　1.在生活中，爸爸媽媽可以通過一些故事、游戲和紀(jì)念活動，讓孩子正確面對親人的去世和其他挫折事件。

　　2.可以通過讓孩子畫畫、游戲等形式，仔細(xì)觀察他的心理狀況，了解他的情緒狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)一些突發(fā)事件確實給孩子造成了心理障礙，爸爸媽媽應(yīng)及時送他去進(jìn)行相關(guān)的心理治療。

                                            文/華東師范大學(xué)學(xué)前教育研究所  楊愛娟