7歲前是孩子發展運動習慣、運動心理和技巧的關鍵期，各種運動都不妨讓孩子試試。

　　中國著名幼兒教育專家殷紅博在接受《新京報》記者的采訪時表示，國外的學校都非常重視這一時期，孩子每天都有1～2小時形式多樣的體育鍛煉時間，讓孩子從小開始形成“運動慣性”，當他們長大之后，就會對運動形成上癮式的“依賴”，實現長期堅持鍛煉。

　　據報道，現在高爾夫、網球、瑜伽、足球等成人運動中漸漸多了很多童稚的身影，有些家長在趨之若鶩的同時也擔心這些項目是否真的適合孩子們？

　　殷紅博說，兒童的模仿能力很強，高爾夫、網球等看似成人的運動，如果孩子有興趣參與，對于提高身體的靈活性、柔韌性、協調性等非常有益。

　　北京體育大學運動醫學博士汪黎明認為，兒童進行“成人運動”的目的應該是刺激神經系統的發育，獲得良好的身體協調性和靈敏度，而不是力量和肌肉鍛煉。

　　因此對于兒童化的成人體育運動，首先要注意裝備不能是小號的成人裝備，而應該是專門為兒童設計的；其次，運動量一定要適當；再次，必須有一個有經驗的教練保障動作的標準及運動安全。

　　專家推薦了適合兒童鍛煉的項目，有兒童武術、兒童滑冰及兒童健美操等，但是練習時需要注意，武術和健美操不能過分強調力量、柔韌性和動作難度，滑冰應從五六歲開始，并注意佩戴護具。

　　當然，為了養成運動依賴也不能沒有禁忌，汪黎明認為以下這些運動兒童要謹慎練習：

　　成人式的跳躍會沖擊孩子骨關節；倒立易影響視覺器官；“推小車”(一幼兒雙臂伸直撐地，另一人架起他的雙腿前進)容易造成面部擦傷；舉重可能影響身體勻稱發展。

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　　兒童高爾夫：鍛煉手眼腰的協調

　　山西大學體育學院馬益文教練認為，兒童高爾夫運動最大的價值并不在于讓孩子一味地發力擊球，鍛煉他們根本還不存在的肌肉，而在于讓孩子在標準的揮桿當中鍛煉手、眼、腰的協調和配合，促使神經系統的迅速發展。同時，讓孩子了解高爾夫的規則，熟悉其所包涵的文化和禮儀，對孩子的氣質發展有一定好處。

　　提醒：控制力度和強度，避免長時間的單純肢體運動。

　　兒童網球：強化空間判斷能力

　　北京體育大學體育教育系畢業的白宏亮教練認為，兒童網球使用的是海綿球，重量極輕，同時球拍輕、小、拍柄細，易于揮動，孩子在擊球當中手肘等關節不會受到大力的沖擊。兒童網球對于反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，最突出的是孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力，這對于孩子的身體發育是有一定的促進作用的。同時，有利于孩子從小養成網球禮儀。

　　提醒：訓練時間應該控制在每天半小時左右。

　　兒童足球：嚴禁孩子用頭頂球

　　著名幼兒教育專家殷紅博認為，足球運動是所有球類運動中最均衡的運動，人的全身各部位都能得到充分鍛煉，兒童能從中獲得力量、速度、耐力、平衡能力等，能鍛煉靈敏性和協調性，對神經系統的發育很有好處，還能獲得最初的團隊配合意識。

　　提醒：嚴禁孩子們用頭頂球和鏟球，必須教會孩子們用手部來保護自己。(蔣理)

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