天氣寒冷，可別因為這個原因而把寶貝窩在家里，讓我們一起到戶外活動活動筋骨吧。時下，各大廣場都能看到帥氣的輪滑小子，他們腳踩風火輪，從你身邊擦身而過，留下一串爽朗的笑聲，也為這個冬天增添了不少活力。來吧，讓我們一起去滑輪吧！

　　輪滑好處多

　　1.學習輪滑可提高寶寶的身體素質

　　寶寶在兩歲時就可以開始練習輪滑。輪滑練習可以提高孩子的心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協調性。有的寶寶以前經常感冒，但練習了兩三年輪滑后體質明顯改善，很少生病。輪滑是一種非常好的有氧運動，它能極好地鍛煉孩子的四肢力量，提高孩子的心肺功能。

　　2.輪滑能全面提高寶寶的運動潛能

　　輪滑能全面提高寶寶以下幾個方面的運動潛能：體能，耐力，身體平衡性、靈活性，大腦與身體各部位之間的協調性，運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因為運動智能開發不良而出現的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現欲等。

　　3.輪滑提供給孩子更多參與及展示的機會

　　輪滑運動在孩子們中很受歡迎，能使孩子從小樹立起競爭意識，給他們提供了一個的參與及展示自我的機會，尤其當孩子學會了基本的滑行方法，能前溜葫蘆、倒溜葫蘆，能完成“3”字轉步法和兔子跳之后，對孩子的自信心和自豪感的養成有極大的好處。

　　4.學習輪滑提高孩子的勇氣和人際交往能力

　　很少有寶寶學習輪滑不摔跤的，因此，學習輪滑對小寶寶而言絕對是激發勇氣的過程，而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。

　　輪滑的裝備

　　寶寶學習輪滑要特別注意安全，裝備的選擇尤顯重要，選購兒童輪滑裝備應該要注意以下幾點：

　　護腕、護肘、護膝和頭盔

　　露在外面的關節處要好好地“保護”起來。需要準備的裝備有：護腕、護肘、護膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到，基本上每個商場都有。很多寶寶出于怕被認為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護具，但其實帶護具不僅能保護自己，還能保持良好的練習心態。

　　輪滑鞋

　　最難挑選的是輪滑鞋。它的質量一定要好，否則不但滑起來不順當，搞不好還會損傷寶寶的小腳。如何挑選合適的輪滑鞋呢？

　　鞋身

　　輪滑鞋的外殼可以防止外來的沖擊， 具有保護腳部的作用。一般用有鞋扣的鞋身較方便穿著；綁鞋帶的側會較貼腳， 但穿脫較麻煩。一般的單排輪滑鞋都有一個內靴， 可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應該要夠堅固， 海棉要夠厚， 密度也要足夠。

　　底架 

　　底架為連接輪子及鞋殼之結構體， 底架系統的堅韌性， 是決定溜冰鞋壽命的一大因素。底架一般裝上四個輪子， 但也有裝置三個輪子的小底架， 以及可以裝置五個輪子的速度鞋。寶寶的輪滑鞋一般是四個輪子的。鋁合金的底架比較好， 因鋁合金的底架較堅硬， 不容易變形， 但價錢較貴。

　　輪子

　　輪子必須是高彈性輪， 絕不能是塑料輪子。最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應各種場地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好。

　　大小

　　除了注意鞋子的各部分質量以外，還要注意寶寶腳的尺碼。絕對不能太大，只要不覺得緊不頂腳，就可以了。太大的鞋不安全。　　

　　爸媽當教練

　　寶寶在接受專業輪滑老師的教導后，課余也要勤奮練習，爸爸媽媽掌握簡單的輪滑技術和要領也能輔助寶寶訓練。

　　學習站立

　　試著讓寶寶向左右伸展雙臂姿勢，這既是開始前的預備動作，又是急停后的穩定動作，站立也是對寶寶一大考驗，爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手幫助他站穩，引導寶寶找到站立的重心，從而學會站立。

　　學習踏步

　　先讓寶寶做一下熱身運動，脫下輪滑鞋，原地踏步、高抬腿，增加寶寶的腿部力量。然后穿上輪滑鞋進行原地踏步、側踏步和踏步前行，前行時要讓寶寶膝蓋稍曲，大腿稍并攏，把重心及時轉移到踏步前行的那條腿上。

　　學習直線滑行

　　動作要領是左腳在前成弓步，右腳向側后方蹬出，上身向前微傾，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，同時左腳向后外側蹬出，重心從左腳移到右腳。

　　學習停止

　　腳尖抬起，讓腳后跟的剎車器與地面摩擦，寶寶就安全地停下來了，重心一定要壓低，保持在兩腳中間。

　　學習安全跌倒

　　教寶寶利用護具分散跌倒時的沖擊力，讓寶寶學會肩部著地，將身體抱團后跌倒，避免因為慌亂而手撐地造成手臂骨折。

　　受傷急處理

　　一般的擦傷 用生理鹽水洗凈，注意保護就可以了；要是傷處有血，不要涂抹跌傷油膏，應保持干燥、暴露的狀態讓傷口自然愈合。

　　刺花傷 這是輪滑訓練時最容易受的傷，它會導致泥土、石渣嵌入皮膚，容易感染發炎，所以要先把傷口上的小石渣清理干凈，然后用生理鹽水給傷口消毒。

　　骨折 采用低溫加壓治療——立刻在繃帶底下加墊棉花，迅速包扎后急送醫院處理。 文/小鹿