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　　保護(hù)家庭，從保護(hù)自己開(kāi)始

　　○無(wú)視自己的負(fù)面情緒，會(huì)讓全家人跟著遭殃。

　　○如何更好地保護(hù)自己的感受。

　　○堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)自己感受的重要性，就是為孩子做了好榜樣。

　　六個(gè)月過(guò)去了，想起過(guò)去曾經(jīng)懷疑自己的真實(shí)感受，我都覺(jué)得有些奇怪。這些天，我會(huì)自然而然地詢問(wèn)內(nèi)心的感覺(jué)，每次都會(huì)輕松許多。

　　現(xiàn)在，當(dāng)我回到原來(lái)的老路(我仍然會(huì))時(shí)，會(huì)有特別的發(fā)現(xiàn)。我的一部分理智會(huì)冷靜地觀察發(fā)生了什么，在我看來(lái)，每當(dāng)我忽視了自己的感覺(jué)，就幾乎會(huì)引起一系列的情感災(zāi)難。

　　可能出現(xiàn)如下后果：

　　1. 孩子提出要求。

　　2. 母親無(wú)視她自己的負(fù)面感覺(jué)和抱怨。

　　3. 厭惡和反感襲上心頭。

　　4. 厭惡和反感表現(xiàn)出來(lái)。

　　5. 有人受到傷害。

　　6. 全家人跟著遭殃。

　　每次幾乎都會(huì)重復(fù)上面的模式。

　　當(dāng)我勉強(qiáng)忍受大衛(wèi)在鋼琴上"創(chuàng)造性地"亂彈，無(wú)視自己的頭疼時(shí)，那么，一小時(shí)后，我就會(huì)嚴(yán)厲地對(duì)待每個(gè)人，很早就趕著大衛(wèi)去睡覺(jué)，讓他既困惑又難過(guò)。

　　有一次，我放任吉爾不停地嘮叨著讓我給她買一雙她確實(shí)需要的鞋。回家的路上，我忍不住以"奢侈浪費(fèi)的害處"為主題，對(duì)她進(jìn)行了怒不可遏、長(zhǎng)篇大論的教育，吉爾悶悶不樂(lè)、充滿敵意地回了家，開(kāi)始取笑她的兄弟。

　　泰德似乎也是這樣。上次，為了帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)，他沒(méi)去釣魚。安迪又抱怨泰德"吝嗇"，不讓他再坐一次過(guò)山車。泰德忍不住打了安迪一下，安迪尖叫起來(lái)，我因?yàn)樘┑碌倪^(guò)度反應(yīng)而生氣，吉爾還問(wèn)我們是否準(zhǔn)備離婚。

　　通過(guò)這類經(jīng)歷，我可以得出可靠的結(jié)論：如果父母的感覺(jué)是控制著家庭運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的齒輪，那么必須保護(hù)這些感覺(jué)。如果母親或父親忍耐超出了極限，那么就會(huì)引起憤怒，失去控制，結(jié)果最好的局面也能變成最壞的噩夢(mèng)。但是，如果母親或父親感覺(jué)冷靜、安定、能控制住、充滿善意，那么幾乎沒(méi)有忍受不了和處理不了的事情，你甚至可以取笑他們。這時(shí)孩子們也是安全的，他們得到了很好的保護(hù)。

　　所以，我努力學(xué)著如何更好地保護(hù)我自己--捍衛(wèi)自己的善意。這是為了大家好，我會(huì)試著小心地調(diào)整自己的真實(shí)感受，試著不要付出太多，唯恐失去控制；珍惜時(shí)間，甚至有些小氣，但這樣我就會(huì)節(jié)省出很多余暇；保護(hù)我平和鎮(zhèn)定的心態(tài)，就像保護(hù)我的力量源泉那樣--也是全家人的力量源泉。

　　我更加尊重自己的價(jià)值。我把自己比作一塊精密的機(jī)械核心部件，執(zhí)行著最關(guān)鍵的功能。因此，對(duì)于這么復(fù)雜精密的設(shè)備，應(yīng)該謹(jǐn)慎操作，維持最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

　　不，這樣比喻還不夠，我像一只蜂王：蜂巢的神經(jīng)中樞--把蜂群凝聚在一起的核心力量。如果蜂王的需要被忽視，那么大家都要遭殃。

　　這些想法開(kāi)始影響我的行為。過(guò)去，當(dāng)我關(guān)注自己的需要時(shí)，我會(huì)忿忿不平地想--"我也是人，我也有權(quán)利。"現(xiàn)在，當(dāng)我給自己建立了保護(hù)，便獲得了平靜的自信：我正在做的是為了我自己、為他們、為我們大家。

　　我注意到，過(guò)去為自己辯護(hù)的時(shí)候，那種尷尬消失了，我曾經(jīng)會(huì)這樣說(shuō)："對(duì)不起，親愛(ài)的，我知道我說(shuō)過(guò)今天下午要帶你去買新棒球手套，但是我收拾了一天衣柜，我累壞了，讓我躺一會(huì)兒，等我感覺(jué)好了再說(shuō)，好嗎？"

　　想象一下！一個(gè)成年人對(duì)一個(gè)孩子說(shuō)"讓我"。

　　想象一下！一位母親請(qǐng)求她的孩子同意之后才能躺下。

　　想象一下，一個(gè)成年人把自己的幸福交到一個(gè)孩子手中！我懺悔。不過(guò)，就算這樣請(qǐng)求孩子，在過(guò)去也算是進(jìn)步了。曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期，我只要說(shuō)過(guò)要出去，就一定會(huì)去--無(wú)論累不累，誰(shuí)叫我是個(gè)"好媽媽"呢！

　　回想這兩個(gè)階段，感謝上帝，它們已經(jīng)遠(yuǎn)離了我。我現(xiàn)在達(dá)到了更高的水平。我的新口號(hào)是：

　　解釋沒(méi)有必要。

　　道歉并不合適。

　　保護(hù)家庭，從自我保護(hù)開(kāi)始。

　　這些天，我會(huì)說(shuō)："親愛(ài)的，我對(duì)我們兩個(gè)人都比較失望。我已經(jīng)計(jì)劃今天帶你去買新棒球手套，可現(xiàn)在我不能去。但愿我在星期五或者星期六下午有空，你覺(jué)得哪一天合適？"如果孩子們哀叫著抗議，我也不會(huì)勉強(qiáng)同意。

　　我會(huì)簡(jiǎn)單地重復(fù)道："星期五或者星期六下午。"如果他們?cè)俦г梗揖椭苯幼叱龇块g。身為父母，并沒(méi)有聽(tīng)孩子尖叫的責(zé)任。

　　我還學(xué)到另一種自我保護(hù)的方法--不是從孩子的要求出發(fā)，而是從他們的情緒出發(fā)。安迪因?yàn)橄挛鐩](méi)人和他玩而傷心，但是這不意味著我就得分擔(dān)他的苦惱。吉爾在單元測(cè)驗(yàn)前幾乎嚇得發(fā)抖，但這不意味著我就必須和她一塊發(fā)抖。

　　吉諾特博士經(jīng)常指出，這樣做是為了父母的精神健康不受到孩子情緒的影響。他說(shuō)："如果醫(yī)生對(duì)病人的每個(gè)小癥狀都要感同身受的話，那么他對(duì)這個(gè)病人就沒(méi)什么用處了。"

　　我的父母可能永遠(yuǎn)都不會(huì)理解的。當(dāng)我們不高興的時(shí)候，他們不好意思笑出來(lái)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，如果笑了，就代表他們不在乎孩子。真正的父母應(yīng)該和孩子一起難過(guò)。

　　我十分慶幸自己能擺脫這種如同沉重負(fù)擔(dān)一般的態(tài)度。大衛(wèi)因?yàn)闆](méi)選入學(xué)校管弦樂(lè)隊(duì)而氣急敗壞時(shí)，我靜靜地聽(tīng)他傾訴，溫和地表達(dá)同情。然后，等時(shí)間一到，我就站起來(lái)，說(shuō)："好了，我必須得做好準(zhǔn)備出門了。爸爸和我今晚要去看戲。"

　　大衛(wèi)看上去挺吃驚。"你怎么能那么高興，"他問(wèn)，"在我這么難過(guò)的時(shí)候？"

　　我想了一會(huì)："因?yàn)椋笮l(wèi)，你是人，我也是人，我們都有不同的感覺(jué)，但是，我理解你的苦惱。"

　　我不只是說(shuō)說(shuō)而已，心里也是這么想的！只有一件事可以阻止我自鳴得意。就是上次，泰德和我訂到兩張戲票，大衛(wèi)那天晚上也遇到了一個(gè)問(wèn)題，我沒(méi)有在了解他的苦衷后把問(wèn)題留在家里，而是帶著這些想法去了戲院，結(jié)果泰德和我都受到了很大影響！

　　我們似乎比孩子還要苦惱，可憐的泰德！晚餐時(shí)我把事情給他大致描述了一遍；在演出拉開(kāi)序幕前，提出兩個(gè)解決方案給他聽(tīng)；在中間休息時(shí)，我問(wèn)他對(duì)兩個(gè)方案分別有什么意見(jiàn)。我們看的戲是一出喜劇，結(jié)果大家都沒(méi)怎么笑。落幕時(shí)，泰德都沒(méi)看我。

　　今晚一定會(huì)不同。今晚，我會(huì)把大衛(wèi)的問(wèn)題留在家里，讓它和大衛(wèi)待在一起。我要和丈夫一起享受這個(gè)夜晚。

　　接下來(lái)是硬幣的另一面。孩子們有時(shí)也需要我的保護(hù)--不能受到我的情緒的傷害。一個(gè)月前，一位好友出了車禍，情況危急，我不想讓孩子不高興，所以外在表現(xiàn)盡量像平時(shí)一樣。

　　但是，我的行為卻出現(xiàn)了反常。孩子們和我說(shuō)話，我心不在焉。甚至我試著要聽(tīng)進(jìn)去時(shí)，也會(huì)走神。幾分鐘后，我突然發(fā)現(xiàn)自己在對(duì)著一只放錯(cuò)地方的沙發(fā)靠墊大喊大叫，孩子們迷惑地看著我，他們似乎明白了什么。

　　我把他們叫到自己房間，腦子里組織著詞句。"孩子們，"我說(shuō)，"你們可能注意到我最近有些走神，可能嚇到了你們……但是，原因我不方便說(shuō)。現(xiàn)在，我想讓你們知道，這件事跟你們無(wú)關(guān)--一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，它只是我心里想的一些東西。"

　　我沒(méi)敢多說(shuō)，因?yàn)槲业穆曇糸_(kāi)始顫抖。我離開(kāi)房間，猜測(cè)著他們是否理解了我的意思。不，他們沒(méi)有，我通過(guò)這個(gè)判斷出來(lái)：一分鐘后，安迪歇斯底里地闖進(jìn)來(lái)，有人"偷走"了他的新鋼筆。

　　我想："我要怎么做？現(xiàn)在我沒(méi)有力氣處理這個(gè)。"大衛(wèi)不知從哪里出現(xiàn)了，他胳膊挎著安迪，輕輕地說(shuō)："現(xiàn)在不要打擾媽媽，來(lái)吧，我?guī)湍阏忆摴P。"

　　我想："他是個(gè)多好的孩子啊！他聽(tīng)懂了我說(shuō)的。我要是早些告訴孩子們就好了，也許下次有這種情況，我會(huì)先和他們打招呼。也許下次我可以提前提醒家人我的情緒變化，這樣他們就會(huì)在風(fēng)暴來(lái)臨時(shí)保護(hù)自己。"

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