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　　軍醫(yī)同志：

　　我們夫妻個(gè)子都不高，所以總擔(dān)心孩子將來的個(gè)頭受影響，請(qǐng)問孩子的身高受父母遺傳因素的影響有多大？有什么方法可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)？——武警黃金某部指導(dǎo)員 宋 平

　　宋指導(dǎo)員：

　　身高70%左右是由遺傳因素決定的，遺傳身高有個(gè)公式：在父母平均身高的基礎(chǔ)上，女孩減6.5厘米，男孩加6.5厘米。最終身高在遺傳身高的正負(fù)5厘米以內(nèi)，就算達(dá)到了遺傳身高。但是，現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有不少父母都不高，孩子卻很高的現(xiàn)象。要想孩子超越遺傳身高，關(guān)鍵訣竅就是6個(gè)字：動(dòng)好、睡好、吃好。

　　動(dòng)好。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。經(jīng)常讓孩子進(jìn)行彈跳訓(xùn)練，跳繩、打籃球、縱跳摸高，不但能使下肢得到節(jié)律性鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以加速骨骼生長(zhǎng)。

　　睡好。只有深睡眠才有利于刺激生長(zhǎng)激素分泌。孩子什么時(shí)候睡很重要，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是脈沖式分泌的，最高峰在22時(shí)，在這之前進(jìn)入深睡眠，才不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰。特別是小學(xué)階段，這一時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，如果每天熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)，是不利于生長(zhǎng)的。

　　吃好。關(guān)鍵是要均衡飲食，各種食物都要吃，而不是說愿意吃什么就大量吃。而且不要大魚大肉盲目進(jìn)補(bǔ)，也不要隨便給孩子吃補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品。正確的做法是從三餐中汲取營(yíng)養(yǎng)，要注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，再適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)、鈣、膠原等即可。(張 靜整理)

　　武警總醫(yī)院兒科主治醫(yī)師 王 軍

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