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　　開欄的話：“我家孩子是不是比別人矮？”“怎么吃、怎么運(yùn)動才能長大個(gè)？”“都說‘二十三，躥一躥’，我家孩子還會再長嗎？”在眾多育兒話題中，身高無疑是最熱門的之一。從本期開始，我們將邀請專家，圍繞孩子“長個(gè)這件大事”逐一探討，幫您給孩子“拔拔高”。

　　春夏之交，日照充足，萬物蓬發(fā)，人體新陳代謝旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、利用增強(qiáng)，骨骼發(fā)育也進(jìn)入快速期，正是孩子長個(gè)的黃金期。此時(shí)，家長一定要抓住機(jī)會，幫孩子“拔拔高”。

　　怎樣判斷孩子身高是否正常？醫(yī)學(xué)上通過觀察骨骼生長的過程可以判斷骨骼的成熟程度，從而預(yù)測生長潛力，即通過骨齡來測算身高。測孩子的骨齡，需要拍攝兒童左手手腕部的X光片，醫(yī)生通過X光片觀察左手掌指骨、腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的發(fā)育程度，來確定兒童的骨齡，主要適用于7歲~15歲的孩子。尤其身材比同齡人矮小的孩子，測骨齡十分必要。因?yàn)椴煌瑐€(gè)體發(fā)育有早有晚，而測骨齡可以檢測其是否還有長高的可能，以幫助家長及時(shí)調(diào)整孩子的飲食、運(yùn)動，判斷是否需要治療。

　　出生時(shí)，嬰幼兒的身高約為50厘米，之后的第一年會長至1.5倍，即到一周歲時(shí)，身高約為75厘米，第二年增長12~13厘米，大約達(dá)到88厘米。這是一生中最快速的第一個(gè)成長期，之后一直到青少年時(shí)期，都會持續(xù)緩慢地成長，正常情況下每年大約長5~7厘米。進(jìn)入青春期，即男孩平均在12~13歲，女孩平均在11~12歲，進(jìn)入第二個(gè)快速成長期，這時(shí)每年可成長8~10厘米。家長可以此來判斷孩子身高是否達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。

　　通常，骨齡和年齡是一致的，對于身高不達(dá)標(biāo)的孩子，除了促進(jìn)身高增長，還需要控制骨齡的發(fā)育速度，延長生長周期。如果能把握住每年4月~6月這段“長個(gè)黃金期”進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和調(diào)整，將會起到事半功倍的效果。

　　一般來講，除了真正需要治療的矮身材，正常身高的孩子在發(fā)育期間是不主張用藥治療的，各種助長器械也不可取。幫孩子長個(gè)，最好的方法還是進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，加上飲食、營養(yǎng)、睡眠等方面來綜合調(diào)節(jié)。首先，每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶；其次，堅(jiān)持每天戶外活動，多做跑跳、籃球等跳躍性的運(yùn)動；再次，每天曬太陽不少于1小時(shí)，多曬太陽可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對鈣的吸收；最后，保證充足睡眠，缺覺是長高的最大殺手，要保證孩子每天至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 鄭意楠

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