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　　“挺胸坐不駝背，站立直不側彎，長高個不發愁。”每一位家長都應該注意自己的孩子是否有因不良姿勢引起的駝背、雞胸、脊柱側彎問題，教育孩子培養良好的學習、生活習慣。

　　多數兒童由于長時間坐在沙發上看電視、在學校上課、在家寫作業，不知不覺養成駝背、雞胸、凸肚等習慣，日久天長形成脊柱彎曲、畸形，如不及時加以糾正，則會漸漸成為真性畸形，還有引起視力近視、斜視的危險；成年再糾正更難，如不能糾正，老年肯定發展為嚴重駝背、彎腰。因此要教育中小學生一定養成坐立姿勢正確，多參與挺直腰背、擴胸、收腹，訓練兩足彈力，手臂上舉等這些有助于脊柱健康的運動。

　　目前中小學生一般都使用雙肩背書包，但因書包太重，仍能形成駝背的姿勢，進而影響孩子的生命質量，造成兒童心理不正常。

　　良好的生活習慣對孩子的身高有重要的影響，家長不應該引導兒童一味相信目前出現的增高飲品、藥品，增高鞋墊等。家長首先應抓住孩子青春期這一身高增長的高峰期，給孩子提供充足合理的營養，給孩子多吃富含各類營養的食物；其次讓孩子保證充足的睡眠，督促孩子抓緊時間盡早入睡；三是鼓勵孩子多運動，選擇一些跳躍性強、能盡量伸展四肢的體育項目，盡量不做負重運動；此外，還要給孩子一個寬松愉悅的生活環境。

　　北京兒童醫院外科 主任醫師 張金哲

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