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　　“孩子”與“成人”的和諧與均衡，塑造健康的自我

　　隨著年齡的增長，成了大人后，我們依然能夠感受到豐富的情緒。而個體感受到的這種情緒并不都是可以肆意宣泄的，需要人們理性的調節。如果想要做到這一點，即使在成人后，也要具有孩子一樣細膩豐富的感性一面。用孩子的感性，體驗各種豐富多樣的情緒，再用成人的理性，進行合理反應和調節，成就健康的自我。

　　從人類發育學來看，心理健康的人，成年后依然擁有健康的“孩子”傾向。孩子都是以自我為中心，用感性看待事物，容易沖動，好激動，生機勃勃，對于想要的東西希望立刻就得到滿足，并且哭哭笑笑，愛發發小脾氣，隨時都在表達各種情緒。如果一個人成年之后，依然能童心未泯，就會體驗到純真無比的生命力。

　　但同時也要具備“成人”的一面。像個大人一樣，懂得忍耐，自己討厭的事情也能夠去做，學會忍讓、守法、關心他人及懂得禮貌，還具有能將“孩子”和“成人”這兩個相反角色協調平衡的健康的自我。

　　進行情緒管理訓練時，家長首先要如實接受子女“孩子”的反應，和子女形成紐帶和信賴感之后，要再引導他一點點變為“大人”，角色好比是一個隨行顧問。孩子沒必要按照大人擬定的模式來行動，拔苗助長地讓孩子做個“小大人”，這對孩子的成長有害無益。對于子女表現出來的“孩子”的反應，不必訓斥、責罵或加以批評，應該如實地包容孩子的情緒，讓他做出符合年齡的合理行為。重要的是，由于在這個過程中，孩子得到了父母的尊重，并且對所發生的情境有了客觀的理解，所以有助于孩子自然形成健康的自我。

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