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　　穴位是指神經末梢密集或神經干線經過的地方。

　　穴位學名是腧穴，別名包括：氣穴、氣府、節、會、骨空、脈氣所發、砭灸處、穴位。

　　人體周身約有52個單穴，300個雙穴、50個經外奇穴，總共有720個穴位。

　　有108個要害穴，其中有72個穴一般點擊不至于致命，其余36個穴是致命穴，俗稱“死穴”。

　　【頭頸部】

　　百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，即后發際正中線直上7寸。

　　太陽穴：在眉梢與目外眥中點、向后約1寸凹陷處。

　　印堂：在兩眉頭連線的中間。

　　聽宮：在耳屏的前方、下頜關節后方的凹陷處。

　　魚腰：在眉毛正中、眼平視時下對瞳孔處。

　　率谷：在耳尖上方、入發際1.5寸處。

　　晴明：在內眼角上方0.1寸處。

　　耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時呈凹陷處。

　　素口：在鼻尖端正中處。

　　頰車：在下頜角前上方一橫

　　指，當用力咬牙時，咬肌隆起處。

　　人中：在鼻柱下，人中溝的上1/3與下2/3的交界處。

　　承泣：眼平視時，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。

　　下關：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。

　　風府：在后發際正中直上1寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。

　　風池：平風府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處。

　　腦戶：在后發際正中上量2.5寸，當枕骨粗隆之上緣陷中。

　　上廉泉：在頜下正中1寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。

　　頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的后緣處。

　　啞門：在向后發際上0.5寸，第1頸椎與第2頸椎棘突之間處。

　　缺盆：鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。

　　天容：在下頜角后下方、胸鎖乳突肌前緣凹陷中。

　　廉泉：在頸部前正中線、喉頭結節上方陷處。

　　天牖：在乳突后下方、胸鎖乳突肌后緣近發際處。

　　天柱：在啞門穴旁開3寸處。

　　人迎：在喉結旁開1.5寸、胸鎖乳突肌前緣、頸總動脈搏動處。

　　翳風：在耳垂后、乳突和下頜骨之間的凹陷處。

　　扶突：在胸鎖乳突肌后緣與結喉相平處。

　　天窗：喉結旁開3.5寸，胸鎖乳突肌后緣處。

　　天鼎：在胸鎖乳突肌后緣，扶突穴直下1寸處。

　　【軀干部】

　　天突： 在胸骨切跡上緣凹陷處。

　　膻中： 在兩乳頭連線的中點處。

　　氣海：在腹部正中線、臍下1.5寸處。

　　大包：在極泉穴與第11浮肋端之中點處。

　　腹哀：在大橫穴上3寸，即劍突尖下。

　　期門：在臍上6寸、巨闕穴旁

　　開3.5寸處。

　　鳩尾：在臍上7 寸， 即劍突尖下。

　　神闕：在腹部、臍窩中央處。

　　步廊：在中庭穴旁開2寸處。

　　極泉：舉臂開腋時，在腋窩

　　中間、腋動脈內側。

　　日月：在乳頭直下第7肋間隙，即期門下1寸。

　　上脘：在腹部正中線上，臍上5寸處。

　　京門：在第12肋骨頭下。

　　急脈：在大腿內側面上部，從恥骨聯合之中央外量2.5寸。

　　梁門：在腹上部、臍上4寸、中脘穴旁開2寸處。

　　章門：在側腹部第11肋游離端的下緣。

　　庫房：在鎖骨中線第1肋間隙處，即華蓋穴旁開4寸。

　　維道：在髂前上棘前下方、五樞前下0.5寸處。

　　淵腋：在腋下3寸，乳頭旁開4寸陷中。

　　中府：在云門穴下方約1寸，

　　第1、2肋骨之間，距胸骨正中線6寸處。

　　下脘：在腹部正中線，臍上2寸處。

　　不容：在幽門穴旁開1.5寸，即巨闕穴旁開2寸處。

　　帶脈： 在章門穴下與臍相平處。

　　乳中：在乳頭中央處。

　　乳根：在乳頭直下第五肋間。

　　關元：在曲骨穴上2寸、臍下3寸處。

　　中極：在臍下4寸處。

　　曲骨：在臍下5寸，恥骨聯合上緣。

　　輒筋：在腋下3寸，復前行1寸處。

　　天樞：在肚臍旁開2寸處。

　　食竇：在任脈旁開6寸的第5肋間。

　　會陰：在肛門前陰部后兩陰之間。

　　大椎：在第7頸椎與第1胸椎棘突間正中處。

　　風門：在第2胸椎棘突下旁開1.5寸處。

　　天宗：在肩胛岡下窩的中央。

　　至陽： 在第7 、8 胸椎棘突之間。

　　脊中：在第11、12胸椎棘突之間。

　　膏肓俞：在第4胸椎棘突下旁開3寸處。

　　魂門：在第9、10胸椎突棘旁開3寸處。

　　肝俞：在第9 胸椎棘突旁開1.5寸處。

　　意舍：在第11胸椎棘突下旁開3寸處。

　　腎俞：在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。

　　胃倉：在第12胸椎棘突下旁開3寸處。

　　志室：在第2腰椎棘突下旁開3寸處。

　　腰眼：在第3腰椎棘突下旁開3～4寸處。

　　命門：在第2、3椎之間。

　　肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點、肩部高處。

　　長強：在尾骨尖與肛門之間。

　　【四肢部】

　　巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。

　　臂口：在上臂外側、三角肌止點稍前處、肩(骨禺)與曲池的連線上。

　　尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號肌腱外側處。

　　曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側緣。

　　曲池：屈肘時，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點處。

　　手三里：在曲池穴下2寸處。

　　少海：屈肘時，在肘橫紋尺側端與肱骨內上髁之間凹陷處。

　　青靈：在少海穴上3寸處。

　　內關： 在腕橫紋正中直上3 寸。

　　腕骨：在手背尺側，當第5掌

　　骨與鉤骨、豌豆骨之間凹陷處。

　　合谷：在第1、2掌骨之中點稍偏食指處。

　　陽溪：拇指向上撓時，在腕關節橈側凹陷處。

　　中渚：在第4、5掌骨小頭之間、掌指關節上方1寸凹陷處。

　　八邪：握拳時，每個掌骨小頭之間處。

　　風市： 在直立、雙手自然

　　下垂時，在大腿外側中指尖所到之處。

　　陰包：在曲泉穴上4寸、股內肌與縫匠肌之間。

　　陰廉：在大腿內側、氣沖穴直下2寸動脈處。

　　血海：在大腿內側面下部、髕骨內上緣上2寸處。

　　箕門：在大腿內側血海穴上6寸處。

　　承扶： 在臀部下緣橫紋中

　　點處。委中：在窩部橫紋中點處。

　　足三里：在外膝眼下3寸、脛骨外側一橫指脛骨前肌上。

　　膝陽關：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。

　　承山：在小腿后面正中出現“人”字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。

　　懸鐘：在外踝高點直上3寸，腓骨前緣。

　　三陰交：在內踝尖上3寸、脛骨后緣。

　　解溪：在足背的踝關節橫紋中點、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。

　　昆侖：在外踝與跟腱之間凹陷處。

　　太溪：在內踝高點與跟腱之間凹陷處。

　　涌泉：在足掌心的前1/3與后2/3交界處。

　　死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴，各種皆有九個穴。合起來為36個致命穴。在日常操作時須小心注意。

　　歌訣：

　　百會倒在地，

　　尾閭不還鄉，

　　章門被擊中，

　　十人九人亡，

　　太陽和啞門，

　　必然見閻王，

　　斷脊無接骨，

　　膝下急亡身。

　　奇經八脈及十二經絡走向人體主要有奇經八脈和十二經絡。

　　那到底什么是奇經八脈呢？

　　其實，奇經八脈只是人體經絡走向的一個類別。

　　所謂經，是指神經縱運行的在的干脈。絡，是指神經橫運行的網絡系統的小支脈。

　　經絡如環無端、內外銜接，內屬于臟腑，外絡于肢節，經分十二經脈，絡無法計數。

　　【十二經絡走向】

　　手三陰經：從胸沿臂內側走向手。

　　手三陽經：從手沿臂外側走向頭。

　　足三陰經：從足沿腿內側走向腹。

　　足三陽經：從腹沿腿外側走向足。

　　【奇經八脈】

　　任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

　　【疏通經絡簡易操】

　　第一式。

　　擺頭擊頸兼拍腰：吸氣、補元神、舒頸松肩。左右交叉各做18次。

　　第二式。

　　展手旋臂， 屈腿旋腰： 壯腰、補肝腎。左右交叉各做6次。

　　第三式。

　　俯仰舉手展臂，弓腳拉筋：吐濁納清，貫穿任督兩脈，疏通全身經絡，通氣行血，強健筋肉，滑利關節。左右交叉各做5次。

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