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　　1.頻繁洗手。

　　2.手不碰臉。除非你需要吃東西、洗澡，否則就要避免用手接觸臉的任何部位。

　　3.每天用溫鹽水漱口兩次。如果覺(jué)得鹽水不衛(wèi)生，也可以用李斯特林漱口水代替。甲流病毒在感染初期后，要通過(guò)在鼻腔或者喉頭2~3天的激增才會(huì)顯示典型癥狀。簡(jiǎn)單的漱口可以防止病毒激增。從某種意義上講，一個(gè)健康的人用鹽水漱口，和一個(gè)病發(fā)者使用特敏福的作用是一樣的。

　　4.每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次。每天用力地擤一下鼻子，再用蘸過(guò)溫鹽水的棉簽擦洗鼻孔可以有效地降低病毒數(shù)量。

　　5.吃富含維生素C的食物。此舉可提高你的自然免疫力。如果你必須服用維生素C藥片補(bǔ)充，請(qǐng)確保藥片中含有鋅元素以促進(jìn)維生素C的吸收。

　　6.盡可能多喝熱水(比如茶和咖啡)。喝熱水的效果和漱口相同，但作用方向相反。熱水可以把增殖中的病毒從喉頭清洗入胃，在胃里病毒不可能生存或通過(guò)增殖擴(kuò)散對(duì)人體產(chǎn)生任何傷害。

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