閱讀 :406

　　寶寶一生下來，就喝鯽魚湯催奶；新媽媽身體很虛弱，生完寶寶馬上吃補品……這是很多新媽媽在月子里的飲食誤區。母嬰養生館中醫養生專家吳明教授說，產婦的飲食需要根據身體狀況來決定，總體應該遵循先清再調后補的原則，太補的東西不要急著吃，等身體準備好了再進補也不遲。

　　而針對新媽媽在月子里遇到的身體不適，吳明教授認為最好還是用中醫理療來調理，體質辨析和經絡檢測等科學辨析技術以及中藥熏蒸、穴位溫灸和推拿按摩等外治法都被運用到中醫理療中。在喜月，醫生們會使用相關儀器進行經絡檢測，從而分析產婦的經絡能量高低、十二經脈是否通暢等等，同時還會針對每個人進行細致的體質辨析，“這樣，才能夠實現養生調理的個性化。”吳教授說。

　　母嬰養生館根據產婦各階段營養需求及體質，遵循產褥期的飲食配備原則，為每一位產后媽媽量身定制月子調

　　養食譜。產后飲食一般分為四個階段，完整的月子周期一般需要42天，一般每個階段都是7-10天左右，我們選取了四個階段中簡單易學的部分，在家你也可以輕松DIY。

　　第一階段推薦菜譜：小米紅糖粥氽蛋、桂花蜂蜜南瓜盅、清蒸鯽魚、蓮子紅豆湯。

　　第二階段推薦菜譜：山藥芡實粥氽蛋、芝麻豆漿、清炒荷蘭豆、豆腐鯽魚湯。

　　第三階段推薦菜譜：南瓜絲餅、菌菇牛柳、桂花糯米糖藕、黃豆豬腳湯。

　　第四階段推薦菜譜：芝麻菠菜、芡實飯、芝麻核桃奶露、鮑魚烏雞湯。

下一篇:哺乳期的媽咪吃什么好？營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:坐月子吃什么好？營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】