亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 分娩月子 > 營養飲食

營養飲食

9類食物讓乳房健康又漂亮營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 07-21

閱讀 :335

  1.大豆

  大豆和豆制品含有異黃酮,能降低女性的雌激素水平,減少乳房不適。

  2.菌類

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫力,有較強的防癌作用。

  3.海帶

  海帶中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

  4.堅果、種子類食物

  這類食物中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。且堅果和種子食物可增加人體對維生素e的攝入,而豐富的維生素e能讓乳房組織更有彈性。

  5.魚類及海產品

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

  6.牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質,有益于乳腺保健。

  7.各色水果

  葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。

  8.蔬菜

  多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對乳房的健康很有幫助。

  9.谷類

  小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,不可溶性纖維素有助于預防癌癥。玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。□李奇

下一篇:夏季美食:薄荷牛肉卷營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后媽媽三款火龍果減肥餐營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 平江县| 丹巴县| 阳信县| 仁寿县| 明溪县| 高邑县| 库尔勒市| 舟曲县| 抚顺市| 衢州市| 栾城县| 唐河县| 婺源县| 若羌县| 北海市| 仲巴县| 时尚| 博爱县| 辽源市| 阿拉善右旗| 临西县| 巴彦淖尔市| 诸暨市| 龙川县| 民县| 舒城县| 师宗县| 沅江市| 怀远县| 崇义县| 斗六市| 陇南市| 汝州市| 上林县| 汉沽区| 竹溪县| 秦安县| 若羌县| 勐海县| 枞阳县| 深水埗区|