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營養飲食

產后瘦身食譜:烤鮭魚(圖)營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 07-11

閱讀 :376

  烤鮭魚

  材料  鮭魚1條、九層塔適量。

  調料  檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。

  做法

  1. 鮭魚洗凈,將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身,腌漬約20分鐘使其入味。

  2. 九層塔洗凈,剁碎,平鋪在魚身上。

  3. 放入烤箱中烤至表面呈金黃色,且魚肉熟透,食用時淋上檸檬汁即可。

  溫馨小提示

  鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能,與吃肉相比,可以生成較少的皮下脂肪,并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產婦在孕期攝入的過多脂肪,可達到瘦身的作用。

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