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營養飲食

產后調養食譜:紅燒肘子營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 04-08

閱讀 :486

  紅燒肘子

  材料

  豬肘子1只、竹片數節。

  調料

  香蔥、姜片少許,白糖、醬油適量。

  〔做法〕

  1.將肘子刮干凈,放在砧板上,用刀直線劃開(見骨頭),下沸水鍋內煮約2分鐘撈出。

  2.蔥打結。

  3.取沙鍋一個,內放竹片墊底,肘子皮向下放在竹片上,加入蔥結、姜片、醬油、白糖及水(水與肉面平),用旺火燒開,撇去浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火燜約1小時。

  4.將肘子翻身(皮向上),肘子酥爛時,取出竹片即成。

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