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　　新聞背景：4月18日，歌星梁靜茹剖腹產下一名男嬰，據媒體報道手術全程一直落淚。梁靜茹本人表示整個過程一直非常開心。近日梁靜茹老公還在微博上曬出一家三口照，照片里梁靜茹睜大眼睛看著熟睡的寶寶，老公依偎在一旁笑靨溫柔，十分溫馨。巧的是，曾懷孕參加《我是歌手2》的知名歌手羅琦也在18日當天凌晨于柏林做了剖腹產手術，兒子體重3.8公斤，隨母姓羅。

　　分娩失血多要注意補鐵

　　北京廣安門醫院食療營養部主任王宜提醒，產后第一個月飲食要多補鐵和鈣，彌補分娩失血及惡露失血的損失。月子里的產婦還要多吃魚、肉、蛋來補充蛋白質。紅肉或動物內臟可以幫助補鐵。如果不愛吃肉，可以用黑芝麻、花生、紅豆、黑豆、核桃、棗等植物性食品來補血。同時要多吃蔬菜和水果，促進鐵的吸收，出月子后就不需要額外補鐵了。

　　給寶寶喂母乳的產婦特別要注意補鈣，以免鈣通過母乳流失。另外，產婦每天最好喝兩杯牛奶或酸奶來補鈣，每天比平日多喝3到4杯水或湯，補充哺乳需要的水分。

　　剖腹產后“產氣食品”別多吃

　　剖腹產媽媽由于手術時腸子受刺激而使腸道功能受抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。為了減輕腸內脹氣，剖腹產媽媽在術后6小時內應當禁食，6小時后應該吃一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，并使大小便通暢。

　　需要注意的是，易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，要少吃或不吃，以防腹脹。當剖腹產媽媽排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化，如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術后不久的新媽媽，應切記不要過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術手7-10天再食用。

　　“開奶”從科學喝湯開始

　　剖腹產的媽媽往往“開奶”較慢，對母乳喂養有一定影響，但產婦千萬不要氣餒放棄，一定要對母乳喂養有信心，堅持讓孩子早吸吮、多吸吮。王宜介紹，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯，否則反而會導致乳汁分泌不暢。這個時候，產婦只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可。等到生產三天之后，再加喝滋補下奶的湯。在為產婦熬燉湯水時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。

　　王宜提醒新媽媽們，產后煲湯時也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等都很好。

　　沈陽晚報、沈陽網記者 唐子勻

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