閱讀 :444

　　導(dǎo)語： 月子期間的飲食關(guān)系著新媽媽的恢復(fù)進(jìn)度，所以在坐月子期間的飲食是很重要的，除了不能大補(bǔ)之外，還需要注意哪些事項(xiàng)呢？

　　誤區(qū)一、月子期間盡量少喝水，否則新媽媽就會發(fā)胖水腫。如果新媽媽不喝水，會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，去水腫的話只要低鹽就可以的。

　　誤區(qū)二、生完孩子后要馬上大補(bǔ)，擔(dān)心奶水不充足。以前的人營養(yǎng)不足，在產(chǎn)后確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)。可是現(xiàn)在的人往往營養(yǎng)吸收都充足，沒必要產(chǎn)后就立刻大補(bǔ)。

　　誤區(qū)三、為了恢復(fù)體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要盡量避免食用，因?yàn)槭秤煤罂赡軙?dǎo)致惡露排出困難。

　　誤區(qū)四、過分忌吃一切腥膻食物。產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

　　誤區(qū)五、產(chǎn)婦不能吃鹽。產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

　　誤區(qū)六、一天吃4個(gè)以上雞蛋。雞蛋的營養(yǎng)豐富，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入，產(chǎn)后每天吃兩三個(gè)雞蛋就夠了。

　　誤區(qū)七、湯比肉有營養(yǎng)，以湯為主食。肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多，坐月子應(yīng)該避免只喝湯不吃肉。

下一篇:月子里該不該減肥呢？營養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產(chǎn)后乳汁不足煲通草通乳湯營養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】