閱讀 :521

　　新媽咪產后飲食忌諱

　　產后少吃太咸太酸食物

　　婦女產后有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的情況，這現象與產后的飲食調養有關。產后少吃太咸或太酸的貪物為妙，由于鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，對產婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對產后易疲勞的身體，就太強了點，因會導致肌肉無力及下垂松弛。所以，如要早日回復苗條及富彈性的身段，便要謹慎選擇食物及多做運勸。

　　產后不宜喝茶

　　產婦經分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產后應臥床休息，以利體力恢復。多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。

　　另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產后不宜喝茶。

下一篇:產婦根據“溫涼”選甜食親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:15個超實用坐月子的食補秘訣(圖)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】