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有些人認為孕婦進補非要吃“稀有”的珍禽異獸不可，如海馬、穿山甲、燕窩等，只有這些東西才能提供高營養，大補身體。其實，稀有與營養價值不一定成正比，例如魚翅，其價格不菲，被視為稀世珍品，但它除了膠原蛋白含量較高之外，綜合營養價值與魚、肉類相仿。從營養學角度看，人吃的食物越雜越好。食物盡量多樣化，不可偏食，不要迷信珍禽異獸的食補作用。
不同身體狀況與素質的乳母必須根據自己的實際情況，有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。乳母所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質，要比一般婦女多，但并不是沒有限量。因此，我們希望所有哺乳的媽媽，要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。
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