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營養飲食

進補過量加重脾胃肝臟負擔營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 11-22

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  進補過量會加重脾胃肝臟負擔

  專家介紹,相較北方而言,廣州擁有較為“漫長”的夏秋季,所以人們的脾胃已經習慣了涼茶、冷飲等“凍”品,在此時,進補切忌服用過快過猛,如果進補過量會加重脾胃、肝臟負擔。

  此外,冬天進補也有不少人吃壞肚子到急診“報到”。這是由于冬季也是急性胃炎的多發季節,低溫往往容易刺激胃酸分泌,如果再頻繁食用麻辣鍋、羊肉爐之類刺激性暖身食品,很容易吃出病來。

  “進補講究按部就班慢慢調理,絕對不能追求短時間內一步到位,否則甚至可能會引發進補‘中毒’。”黃啟輝說。

  猝死發生并非無緣無故

  據報道,近年來,名人猝死事件時有發生,香港著名作家、商界奇才馮兩努、著名導演謝晉……臨床資料顯示,近年來包括心源性猝死、急性心肌梗死等在內的心臟重癥危機事件的發生率呈明顯增多趨勢,且患病人群也由過去的老年人發展到目前的中青年人,有些年輕的心梗病人甚至只有20來歲。專家表示,其實,猝死的發生絕不是無緣無故的,一定存在相關原因和先兆。

  心源性猝死的發生很突然,但是絕大多數都是有征兆的。心源性猝死可發生于許多種心臟病,但最多見的就是冠心病。大多數猝死病人有明顯的誘發因素,最常見的為情緒激動、勞累等,而冠心病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病、吸煙、飲酒、高齡等都是常見的心源性猝死的危險因素。

  凌晨夜間不宜活動鍛煉

  氣溫驟降的秋冬季節是冠心病等心臟疾病的高發時期,不少病人往往因為不注意防護導致病情突變,甚至引發意外。因此,近期無論是高血壓病人還是冠心病患者都應該關注天氣變化,注意保暖,及時增減衣服。早晨鍛煉的時間千萬不要太早,夜間和凌晨氣溫很低,室內外溫差較大,不宜外出活動。要鍛煉最好在上午9~10時或下午4~5時進行,慢性病人外出時最好有家人陪同。

  40歲開始預防患病幾率少五成

  注重平時保健和早期干預,可大大減少猝死的發生。

  早期干預應從以下方面著手:控制血壓;保持合理的飲食結構,避免體重超重,積極防治高脂血癥;徹底戒煙,限制飲酒;積極治療糖尿??;避免長期精神緊張和過分激動;積極參加體育鍛煉。避免冠心病發作的誘因,如飽餐、大量飲酒、過勞、忽然的寒冷刺激等。

  有關資料顯示,在40歲時開始預防,可以使冠心病的發病率減少50%;在50歲時開始預防,可以使發病率降低近40%;如果從70歲才開始預防,就只能使發病率降低近20%。所以,要擁有一顆健康的心臟,必須從年輕的時候開始注意預防。

  (馬根山)

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