產(chǎn)后忌過多滋補

　　李茜在電話里對著朵朵奶奶千叮嚀萬囑咐，千萬不要給朵朵媽滋補太多，否則會有反作用的。盡管朵朵奶奶心疼兒媳婦，但是本著對李茜的信任，只好把大盤大盤的雞鴨魚肉，還有數(shù)不勝數(shù)的雞蛋，通通送人了。看得朵朵媽這叫一個心疼。但是有什么辦法呢？連朵朵爸都知道，產(chǎn)后滋補過量對嬰兒和產(chǎn)婦都沒有好處。所以朵朵媽只好裝做什么都沒發(fā)生過。

　　新媽媽們生了寶寶后身體虛弱，還要給孩子喂奶，家人往往變著法地做些美味佳肴給產(chǎn)婦滋補，但補要補得科學，否則營養(yǎng)白白流失，對產(chǎn)婦不利，對寶寶也不好。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦進行適當?shù)淖萄a是必要的、有益的，可以給產(chǎn)婦增加營養(yǎng)，有利于身體的恢復，同時還可以有充足的乳汁來哺育嬰兒。但是，如果滋補過量，大補特補，則是有害無益的。

　　過多滋補的危害

　　滋補過量易導致身體過胖。產(chǎn)婦本來活動量就少，再吃得過多，就會引起體內(nèi)糖和脂肪代謝失調，引起多種疾病，如高血壓、糖尿病和冠心病。這對產(chǎn)婦的健康是十分不利的。

　　滋補過量易導致嬰兒疾病。產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，會使乳汁中脂肪含量大大增加，若嬰兒消化能力差，不能充分吸收，長期慢性腹瀉，會造成嬰兒的營養(yǎng)不良。

　　滋補過量易導致嬰兒肥胖。嬰兒受母親的乳汁含脂肪過高的影響，會使身體發(fā)育不平衡，成為肥胖兒，這對嬰兒的身體健康和智力發(fā)育都是不利的。

　　知識鏈接

　　坐月子須知

　　良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關鍵。新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品。另外新媽媽要注意，蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因為它們的農(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。

　　忌急于服用人參

　　有的產(chǎn)婦產(chǎn)后為了快速恢復，會急于服用人參，這是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

　　服用人參宜知

　　人參是補元氣的藥物，能促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩 7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。食用多種多樣的食物，是新媽媽補充營養(yǎng)的最好辦法。

　　許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有“一人吃、兩人補”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補的習慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產(chǎn)后腰圍不降反升的情況。其實，新媽媽雖然需要增加比平常多的熱量，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

　　愛心tips

　　小米富含維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。食用后會刺激腸蠕動，增進食欲。但是不能因為小米粥營養(yǎng)豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會造成其他營養(yǎng)的缺乏。