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　　“我”不能自控了，這讓我很難堪!

　　變化自述

　　主人終于決定給寶寶斷奶了，原本以為噩夢就此停止，可沒想到這才幾天，奶水就把我脹得極不舒服，主人又沒有那么多時間去擠出乳汁，最后只能是我硬生生地將乳汁給逼了回去，可是以我自己的身體容量來說，根本就不能一直裝下這么多乳汁，結果導致最近一直有溢乳現象發生，有時呈乳白色、有時呈清水色，有幾天還特別多，真難受!

　　我的主人

　　主人會在我渾身難受的時候，用麥芽沖水喝，一定程度上緩解了我難受的感覺。可是，主人以往喝的魚湯、肉湯一點也沒有減少，我真擔心乳汁什么時候又該往外溢了。

　　保養指南

　　很多媽媽發現，她們停止喂奶幾周乃至幾個月之后，乳房依然繼續滲出少量的乳汁。這其實是正常現象，媽媽不需要過分擔心，這是因為體內激素水平的調整需要一個過程。乳房疼痛不僅令媽媽們自我感覺十分難受，還為乳房病變埋下隱患：突然斷奶，容易發生肌乳囊腫，導致乳腺增生;嚴重者會生成增生樣的結節，導致乳房病變;若乳汁瘀積，還可能為以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隱患，所以媽媽應該注意科學斷奶。

　　1 及時斷奶

　　將斷奶安排在8個月～1歲半都是合理的。對寶寶來說，不及時斷奶會使寶寶過分依賴母親的乳汁，變得不好好吃飯，影響發育;而對于媽媽來說，不及時斷奶會對工作造成影響，而且，哺乳時間過長，對于乳房的恢復也不好。

　　3 停止吮吸

　　在乳頭破裂后，首先應該停止寶寶直接吮吸，以免引起經久不愈，甚至加重病情，造成寶寶腹瀉或假性黑便。對于癥狀輕的媽媽，可在哺乳后涂藥，哺乳前拭去，用吸入器吸出乳汁喂養。或者用吸出的乳汁直接涂抹于皸裂的乳頭上，可以促進皸裂的愈合。

　　4 撤離乳頭

　　當媽媽感覺到被咬，可以將手指插進乳頭和寶寶的牙床之間，撤掉乳頭，或將寶寶的頭輕輕地扣向乳房，堵住他的鼻子。這樣寶寶會本能地松開嘴了。

　　5 干燥愈合

　　寶寶哺乳結束后，媽媽可直接用奶水洗凈傷口，而且不要立刻穿戴文胸，盡量敞開讓乳頭風干，這有助于軟化及濕潤乳頭，也能使裂口迅速愈合。最好勤換內衣，使內衣保持干燥。

　　“我”的身材完全變形了。

　　變化自述

　　主人在哺乳期為了方便給寶寶喂奶，幾乎從來沒給我穿過衣服，也沒有給我按摩過，讓我的精神一直都振作不起來，現在寶寶斷奶了，我的身體竟然莫名其妙地變小了，皮膚也變得松弛，沒了往日的彈性。都說母乳喂養好，雖說主人為了寶寶犧牲了一切，可換來的代價卻是我的"身材"完全變形，都說我是女性美的象征，可我發現自己現在越來越不美了。

　　我的主人

　　主人能每天堅持做一會兒伏地挺身，這是讓我感到高興的事，我在想，什么時候主人能給我按摩啊?哪怕只是一小會兒，我也會很開心的!

　　保養指南

　　媽媽懷孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盤生乳素等激素的作用，使乳房更加豐滿。一般媽媽過了哺乳期，卵巢功能便會很快恢復。而部分媽媽由于哺乳時間延長，或原卵巢功能較差，卵巢功能恢復較慢，導致女性激素分泌減少，乳房便出現萎縮現象。此外，很多媽媽由于哺乳期身體消耗較大，帶寶寶辛勞，使體內儲備的脂肪大大減少，體形變瘦，加之擔心受孕，對性要求淡漠，缺少性激素，也可使乳房發生萎縮。

　　1 合身文胸

　　媽媽應盡量選擇合身、舒適、棉質胸罩。產后、特別是斷奶后的一段時期內，胸圍會不斷變化，要注意隨時更換，保證穿合身的胸罩，預防乳房下垂。哺乳期也應根據個人乳汁量的不同，隨時調整文胸的大小。

　　2 調整飲食

　　飲食可控制身體脂肪的增減。營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會恢復豐滿。

　　3 堅持鍛煉

　　每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，不僅增強對乳房的支撐作用，同時也增加乳房的血液循環，讓乳房恢復彈性。

　　4 按摩舒緩

　　輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，比如輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等。由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

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