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分娩知識

分娩秘訣讓分娩變得不可怕

分類: 分娩知識 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 06-21

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  說到分娩,相信是懷胎十月最關(guān)鍵的一步了,也是讓準媽媽擔(dān)心不已的時刻。各種擔(dān)憂,各種恐懼,往往困擾著準媽媽的生活。如何能讓分娩更輕松?

  常??措娨晞。a(chǎn)婦分娩的場景令人印象深刻:產(chǎn)婦滿頭大汗,叫得撕心裂肺,更經(jīng)常有難產(chǎn)的現(xiàn)象出現(xiàn)……生孩子真有如此恐怖嗎?其實,雖然說分娩過程對產(chǎn)婦來說是一次嚴峻的精神、心理和體能考驗,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)高明,出現(xiàn)分娩意外的幾率微乎其微。準媽媽產(chǎn)前要準備的是,如何放松心情,讓分娩更輕松。

  心情越輕松,分娩越順利

  分娩前的心理準備很重要的,準媽媽們都應(yīng)該了解清楚,多數(shù)產(chǎn)婦——特別是初產(chǎn)婦,較為普遍地存在著怕產(chǎn)痛、怕難產(chǎn)、怕畸形的“三怕”心理,由此與產(chǎn)程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會引起大腦皮層功能紊亂,進而導(dǎo)致子宮收縮不協(xié)調(diào),使子宮頸口不易擴張,或擴張延遲,產(chǎn)程延長,甚至引發(fā)難產(chǎn)。對分娩過程影響很大。

  另外,精神過分緊張,往往不利于宮縮間歇期的放松休息,也不利于飲食,由此使體能消耗過大,能量物質(zhì)攝入不足,這樣也會使產(chǎn)程延緩,引發(fā)難產(chǎn)。研究分析表明,有不良精神心理因素影響的產(chǎn)婦往往產(chǎn)程較長,難產(chǎn)率較高,而且剖宮產(chǎn)率也較高。

  編輯提示:

  分娩是生理過程,但對產(chǎn)婦主觀意識而言,畢竟要經(jīng)歷的不僅是一次巨大的生理改變,而且更為重要的是經(jīng)歷一次嚴峻的精神、心理和體能的考驗。因此,分娩前的準備很重要,心理準備更重要的,產(chǎn)婦們一定要慎重的,做好分娩準備迎接分娩。因此,準媽媽在臨產(chǎn)前,一定要保持良好的心態(tài)。

  分娩時的“五忌”

  1、忌怕

  很多孕婦對分娩有恐懼感,害怕疼痛和危險,臨產(chǎn)期越近,越是緊張。其實,這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經(jīng)的一“關(guān)”,事到臨頭,人人都能承受?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達,分娩的安全系數(shù)大大提高,分娩手術(shù)的成功率也近于100%,一般不會出現(xiàn)意外。

  2、忌累

  臨產(chǎn)前,工作量、活動量都應(yīng)適當(dāng)減少,應(yīng)該養(yǎng)精蓄稅,準備全力以赴地進入臨產(chǎn)過程。

  3、忌粗

  妊娠末期不可粗心大意。要避免長途旅行和單獨外出,以免突然臨盆,措手不及。

  4、忌憂

  臨產(chǎn)前要精神振作,情緒飽滿,擺脫一切外在因素的干擾,“輕裝上陣”。尤其不應(yīng)該顧慮即將誕生嬰兒的性別,親人也不應(yīng)該給孕婦施加無形的壓力,免得給孕婦帶來沉重的心理,使分娩不順。

  5、忌急

  到了預(yù)產(chǎn)期并非就分娩,提前17天、過后10天都是正常的情況。孕婦既不要著急,也不用擔(dān)心,因為這樣都無濟無事,只能是傷了自己的身體,影響了胎兒的發(fā)育。

  產(chǎn)前準備學(xué)會這些,讓分娩更輕松

  一、產(chǎn)前

  音樂放松:音樂可以緩解焦慮,減少腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中利用音樂作為吸引注意力將會取得非常好的效果。如果聽到的音樂是平時進行放松訓(xùn)練時一直使用的曲子,那么無論何時聽到它,身心都會獲得自動的放松。

  伸展訓(xùn)練:通過在產(chǎn)前鍛煉骨盆四周及骨盆底的肌肉力量,有助于增加骨盆四周、骨盆底的關(guān)節(jié)韌帶的彈性,更利于胎兒通過產(chǎn)道。對孕婦產(chǎn)后康復(fù)和體形恢復(fù)也非常有益。

  編輯提示:

  并非所有的準媽媽都適合做伸展運動,凡是有自然流產(chǎn)史、多胞胎、胎位不正 、前置胎盤或已有不規(guī)則出血的準媽媽,不適合做此項運動。

  二、進入產(chǎn)程

  進入產(chǎn)程時,準媽媽需有技巧地呼吸,有助于減輕疼痛,加快產(chǎn)程。

  呼吸放松:專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

  腹式呼吸:腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時,具有緩和痛苦的作用。具體方法:仰臥,兩腿輕松分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其余四指并攏,放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般地鼓起。當(dāng)腹部膨脹到最大限度時,再慢慢地吐氣,使下腹部恢復(fù)原狀。如此反復(fù)地“膨脹”、“吐氣”。

  胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣,當(dāng)宮縮最劇烈時,屏氣3—4秒鐘,向肛門方向用勁。接下來,邊用勁邊將吸入的氣呼出。

  短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放松腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

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