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　　你是否還記得上次等不及要回家，想著那件美事是什么時(shí)候？上周？上個(gè)月？還是更久呢？有時(shí)候，給自己一個(gè)借口很簡(jiǎn)單——我累了，我們等到這個(gè)周末吧，而且激情的感覺也不復(fù)存在了。那么，就讓這些令人驚訝的秘密把你的激情重新找回來，感受更加美好的愛愛！

　　你是否還記得上次等不及要回家，想著那件美事是什么時(shí)候？上周？上個(gè)月？還是更久呢？

　　有時(shí)候，給自己一個(gè)借口很簡(jiǎn)單——我累了，我們等到這個(gè)周末吧，而且激情的感覺也不復(fù)存在了。

　　但是，你需要知道性愛是健康生活——同時(shí)也是健康的你的根本。研究顯示快樂的兩性生活會(huì)消除壓力，減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至提高免疫力。

　　但若你們之間充滿的都是無性的談話，今天就嘗試一些下面某一個(gè)產(chǎn)生沖動(dòng)的技巧吧。相信我，過后，你就會(huì)感謝我們的……

　　1. 午飯時(shí)間閑逛一下

　　研究證明，你的身體越健康，對(duì)性愛的渴求就會(huì)越多。

　　一項(xiàng)對(duì)45歲至55歲人群的研究發(fā)現(xiàn)，性愛滿足度直接受到健康的影響。佛蒙特大學(xué)醫(yī)學(xué)部心理學(xué)家Judith R. Gerber博士告訴我們：“運(yùn)動(dòng)量越少，欲望和性愛滿足度就越少。”

　　2. 預(yù)定按摩

　　按摩不僅僅會(huì)緩解壓力，肌膚之間的相互接觸還可以刺激性愛荷爾蒙(后葉催產(chǎn)素)。

　　身體分泌的后葉催產(chǎn)素越多，女性的欲望就會(huì)越強(qiáng)烈。如果你不需要一個(gè)小時(shí)的套餐，那么，在美甲店修完指甲后選擇一個(gè)十分鐘的按摩也是不錯(cuò)的。

　　3. 閱讀充滿熱情的讀物

　　不要去看晚間新聞，換成言情小說吧。

　　溫柔的文字可以迅速喚起你的激情，這對(duì)那些還沒有準(zhǔn)備好的女性非常不錯(cuò)。

　　4. 獲得充足的休息

　　適度的休息可以大大提升你的性沖動(dòng)，讓你更快的充滿激情。

　　加拿大哥倫比亞大學(xué)的研究員和以色列哈達(dá)薩醫(yī)科大學(xué)對(duì)24歲女性在觀看性愛電影后的反應(yīng)做了測(cè)試，然后讓她們?cè)倏慈椋M(jìn)行測(cè)試。

　　觀看同樣的電影，這幾位女性明顯在第一次觀看的時(shí)候更興奮。關(guān)注會(huì)直接改變大腦的運(yùn)作方式，并且讓女性更加深刻的感受到內(nèi)心的覺醒。

　　5. 吃一點(diǎn)復(fù)合維生素

　　太累了，以至于沒有性愛的感覺？這可能是因?yàn)轱嬍车膮T乏。

　　兩種被忽略的營養(yǎng)可能要對(duì)性反應(yīng)冷淡負(fù)責(zé)，“葉酸水平過低可能會(huì)讓您感覺疲倦，沒有精力去享受美好的愛愛。

　　另外國家的調(diào)查還顯示眾多女性維生素B的攝入量不足。低鐵會(huì)大大減少大腦的神經(jīng)傳遞素，這會(huì)導(dǎo)致昏睡。

　　這兩個(gè)問題的應(yīng)對(duì)方法：每日服用一片鐵(18毫克)和葉酸(400微克)的復(fù)合維生素。

　　6. 流些汗水吧

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體以刺激，讓它有更好的狀態(tài)。

　　對(duì)于一些人，運(yùn)動(dòng)距離睡覺時(shí)間太近，會(huì)讓他們很難入睡。那么，就利用這一點(diǎn)來找尋能量。

　　“35至40分鐘的適度運(yùn)動(dòng)之后，你身體的各個(gè)部位都變得順暢起來。”威斯康星大學(xué)心理學(xué)和女性研究教授Janet Hyde醫(yī)學(xué)博士告訴我們，“你的血液循環(huán)起來了，你的神經(jīng)系統(tǒng)燃燒起來了，若在你運(yùn)動(dòng)之后安排一場(chǎng)性愛，你一定可以感受到它的美好。”

　　7. 讓自己聞起來有性感的味道

　　這些令人驚異的氣味將會(huì)把你從廚房拖到臥室。

　　據(jù)研究顯示，黃瓜，甘草，和嬰兒爽身粉會(huì)讓女性更有激情，讓陰部的血液流量增加13%。南瓜餅和薰衣草會(huì)讓血液流量增加11%。你能相信嗎？

　　嘗試一下：安排一次浪漫的晚餐，吃點(diǎn)南瓜餅，在枕邊放個(gè)南瓜氣味香囊。

　　8. 咨詢一下藍(lán)藥片的作用

　　讓你的搭檔提升心情的藥品，可能也會(huì)讓你的愛愛感覺有一個(gè)提升。

　　像偉哥這樣的藥片，會(huì)增加血液流到生殖系統(tǒng)的量——有時(shí)候女性也像男人一樣需要激情的呼喚。雖然，食品及藥品管理局并沒有證明這些藥品對(duì)女性有作用，但是醫(yī)生會(huì)開這類的處方。向你的健康咨詢師詢問一下，這些藥片是否對(duì)你也有幫助。

　　所以如果因?yàn)槟愕呐d奮聲缺少喘息，或者你的荷爾蒙來勢(shì)洶洶而讓你的性沖動(dòng)有些糟糕，身體條件的改善可能會(huì)重新激發(fā)你的興趣。

　　但是，如果你因?yàn)椴幌矚g你的大腿，對(duì)你的丈夫感到憤怒，或者只是工作過度而心情低落，那么沒有什么藥品會(huì)改善你的心情。這可能只會(huì)讓你徒增另一個(gè)負(fù)面影響——頭痛。

　　所以，不要讓生活中的瑣事影響自己的好心情噢。

　　9. 進(jìn)行調(diào)整

　　如果你的性沖動(dòng)已經(jīng)平靜下來——因?yàn)楹蔂柮煞置诋惓；蛘咄饪剖中g(shù)——睪丸激素的調(diào)整可能會(huì)幫助你重新點(diǎn)燃內(nèi)心的火焰。

　　克里蘭夫醫(yī)科大學(xué)對(duì)64歲以上的女性所作的一項(xiàng)研究公布，其中有一半人情況有了大大改善——比安慰調(diào)整的結(jié)果要好兩倍——最后結(jié)果是，她們每個(gè)月又多感受到了四至五次的完美性愛。

　　10. 對(duì)注意力分散說再見

　　不僅僅是那些永無止境的待辦事項(xiàng)讓你在床第間無法集中精神。

　　根據(jù)對(duì)腦部掃描的研究，女性的大腦比男性的大腦更加活躍，即便在性愛過程中也是如此。

　　原因：神經(jīng)傳遞素，多巴胺水平較低。多巴胺會(huì)創(chuàng)造一種欲望，讓你想要得到一些回報(bào)——這樣你就會(huì)獲得性高潮。多巴胺還會(huì)增加生殖器官的神經(jīng)沖動(dòng)，這對(duì)性愛的覺醒尤為重要。但是，慢性應(yīng)激或者醫(yī)療條件導(dǎo)致多巴胺水平低，會(huì)讓你在性愛過程中分心。

　　向你的醫(yī)生咨詢含有荷爾蒙DEHA(脫氫表雄酮)，它會(huì)在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和關(guān)注，并且可能會(huì)增加多巴胺的制造。

　　11. 讓事情變得簡(jiǎn)單

　　完美性愛并不需要三個(gè)小時(shí)的時(shí)間來詮釋。

　　賓夕法尼亞大學(xué)的研究顯示，僅僅7到13分鐘的性愛體驗(yàn)，在男性和女性看來都是“合理的”。

　　為了達(dá)到這一數(shù)字，研究員采訪了國家34位頂級(jí)性學(xué)專家，他們給出了相關(guān)的忠告——結(jié)果是對(duì)于性愛時(shí)間期望的一些性別差異還是應(yīng)該存在的。

　　事實(shí)上，研究員發(fā)現(xiàn)，多數(shù)成年人認(rèn)為即便是更短的3至7分鐘也“足夠了”。

　　12. 盡管去做吧

　　那么，如果你一點(diǎn)欲望也沒有呢？

　　研究顯示很多缺乏性愛反應(yīng)的女性在融入其中之后，就會(huì)出現(xiàn)不同。女性猜想精神需求必須先于身體需求，另外如果沒有需求，那肯定是她們并不想要。

　　但是對(duì)于眾多女性來說，這并不是事實(shí)。所以下次，當(dāng)愛人走近你的時(shí)候，盡管去做吧。

　　對(duì)于女性來說，一種普遍的性欲調(diào)節(jié)器：把她們的欲望與她們?cè)诨橐鲈缙诟惺艿降尿?qū)動(dòng)力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些東西來讓你更加有感覺。

　　外出買一件漂亮性感的新內(nèi)衣——不要為他，而是為了你自己。

　　懂得好好愛自己的悅己女人才更會(huì)享受美好的生活，你做到了嗎？不要猶豫啦，就從今天開始吧！

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