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　　你是否還記得上次等不及要回家，想著那件美事是什么時候？上周？上個月？還是更久呢？有時候，給自己一個借口很簡單——我累了，我們等到這個周末吧，而且激情的感覺也不復存在了。那么，就讓這些令人驚訝的秘密把你的激情重新找回來，感受更加美好的愛愛！

　　你是否還記得上次等不及要回家，想著那件美事是什么時候？上周？上個月？還是更久呢？

　　有時候，給自己一個借口很簡單——我累了，我們等到這個周末吧，而且激情的感覺也不復存在了。

　　但是，你需要知道性愛是健康生活——同時也是健康的你的根本。研究顯示快樂的兩性生活會消除壓力，減少患心臟病的風險，甚至提高免疫力。

　　但若你們之間充滿的都是無性的談話，今天就嘗試一些下面某一個產生沖動的技巧吧。相信我，過后，你就會感謝我們的……

　　1. 午飯時間閑逛一下

　　研究證明，你的身體越健康，對性愛的渴求就會越多。

　　一項對45歲至55歲人群的研究發現，性愛滿足度直接受到健康的影響。佛蒙特大學醫學部心理學家Judith R. Gerber博士告訴我們：“運動量越少，欲望和性愛滿足度就越少。”

　　2. 預定按摩

　　按摩不僅僅會緩解壓力，肌膚之間的相互接觸還可以刺激性愛荷爾蒙(后葉催產素)。

　　身體分泌的后葉催產素越多，女性的欲望就會越強烈。如果你不需要一個小時的套餐，那么，在美甲店修完指甲后選擇一個十分鐘的按摩也是不錯的。

　　3. 閱讀充滿熱情的讀物

　　不要去看晚間新聞，換成言情小說吧。

　　溫柔的文字可以迅速喚起你的激情，這對那些還沒有準備好的女性非常不錯。

　　4. 獲得充足的休息

　　適度的休息可以大大提升你的性沖動，讓你更快的充滿激情。

　　加拿大哥倫比亞大學的研究員和以色列哈達薩醫科大學對24歲女性在觀看性愛電影后的反應做了測試，然后讓她們再看三遍，進行測試。

　　觀看同樣的電影，這幾位女性明顯在第一次觀看的時候更興奮。關注會直接改變大腦的運作方式，并且讓女性更加深刻的感受到內心的覺醒。

　　5. 吃一點復合維生素

　　太累了，以至于沒有性愛的感覺？這可能是因為飲食的匱乏。

　　兩種被忽略的營養可能要對性反應冷淡負責，“葉酸水平過低可能會讓您感覺疲倦，沒有精力去享受美好的愛愛。

　　另外國家的調查還顯示眾多女性維生素B的攝入量不足。低鐵會大大減少大腦的神經傳遞素，這會導致昏睡。

　　這兩個問題的應對方法：每日服用一片鐵(18毫克)和葉酸(400微克)的復合維生素。

　　6. 流些汗水吧

　　運動會給身體以刺激，讓它有更好的狀態。

　　對于一些人，運動距離睡覺時間太近，會讓他們很難入睡。那么，就利用這一點來找尋能量。

　　“35至40分鐘的適度運動之后，你身體的各個部位都變得順暢起來。”威斯康星大學心理學和女性研究教授Janet Hyde醫學博士告訴我們，“你的血液循環起來了，你的神經系統燃燒起來了，若在你運動之后安排一場性愛，你一定可以感受到它的美好。”

　　7. 讓自己聞起來有性感的味道

　　這些令人驚異的氣味將會把你從廚房拖到臥室。

　　據研究顯示，黃瓜，甘草，和嬰兒爽身粉會讓女性更有激情，讓陰部的血液流量增加13%。南瓜餅和薰衣草會讓血液流量增加11%。你能相信嗎？

　　嘗試一下：安排一次浪漫的晚餐，吃點南瓜餅，在枕邊放個南瓜氣味香囊。

　　8. 咨詢一下藍藥片的作用

　　讓你的搭檔提升心情的藥品，可能也會讓你的愛愛感覺有一個提升。

　　像偉哥這樣的藥片，會增加血液流到生殖系統的量——有時候女性也像男人一樣需要激情的呼喚。雖然，食品及藥品管理局并沒有證明這些藥品對女性有作用，但是醫生會開這類的處方。向你的健康咨詢師詢問一下，這些藥片是否對你也有幫助。

　　所以如果因為你的興奮聲缺少喘息，或者你的荷爾蒙來勢洶洶而讓你的性沖動有些糟糕，身體條件的改善可能會重新激發你的興趣。

　　但是，如果你因為不喜歡你的大腿，對你的丈夫感到憤怒，或者只是工作過度而心情低落，那么沒有什么藥品會改善你的心情。這可能只會讓你徒增另一個負面影響——頭痛。

　　所以，不要讓生活中的瑣事影響自己的好心情噢。

　　9. 進行調整

　　如果你的性沖動已經平靜下來——因為荷爾蒙分泌異常或者外科手術——睪丸激素的調整可能會幫助你重新點燃內心的火焰。

　　克里蘭夫醫科大學對64歲以上的女性所作的一項研究公布，其中有一半人情況有了大大改善——比安慰調整的結果要好兩倍——最后結果是，她們每個月又多感受到了四至五次的完美性愛。

　　10. 對注意力分散說再見

　　不僅僅是那些永無止境的待辦事項讓你在床第間無法集中精神。

　　根據對腦部掃描的研究，女性的大腦比男性的大腦更加活躍，即便在性愛過程中也是如此。

　　原因：神經傳遞素，多巴胺水平較低。多巴胺會創造一種欲望，讓你想要得到一些回報——這樣你就會獲得性高潮。多巴胺還會增加生殖器官的神經沖動，這對性愛的覺醒尤為重要。但是，慢性應激或者醫療條件導致多巴胺水平低，會讓你在性愛過程中分心。

　　向你的醫生咨詢含有荷爾蒙DEHA(脫氫表雄酮)，它會在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和關注，并且可能會增加多巴胺的制造。

　　11. 讓事情變得簡單

　　完美性愛并不需要三個小時的時間來詮釋。

　　賓夕法尼亞大學的研究顯示，僅僅7到13分鐘的性愛體驗，在男性和女性看來都是“合理的”。

　　為了達到這一數字，研究員采訪了國家34位頂級性學專家，他們給出了相關的忠告——結果是對于性愛時間期望的一些性別差異還是應該存在的。

　　事實上，研究員發現，多數成年人認為即便是更短的3至7分鐘也“足夠了”。

　　12. 盡管去做吧

　　那么，如果你一點欲望也沒有呢？

　　研究顯示很多缺乏性愛反應的女性在融入其中之后，就會出現不同。女性猜想精神需求必須先于身體需求，另外如果沒有需求，那肯定是她們并不想要。

　　但是對于眾多女性來說，這并不是事實。所以下次，當愛人走近你的時候，盡管去做吧。

　　對于女性來說，一種普遍的性欲調節器：把她們的欲望與她們在婚姻早期感受到的驅動力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些東西來讓你更加有感覺。

　　外出買一件漂亮性感的新內衣——不要為他，而是為了你自己。

　　懂得好好愛自己的悅己女人才更會享受美好的生活，你做到了嗎？不要猶豫啦，就從今天開始吧！

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