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　　第一產程宮縮休息時或轉變期應采取舒適的姿勢

　　轉變期的產媽

　　轉變期是指在第一產程末到第二產程開始之間的過渡階段，是產程中最短的 階段。平均為 1 小時，通常為 30 分鐘或更短。但是這個階段產媽很難找到舒適的 體位，因為宮縮疼痛會十分強烈。 在經過幾小時的第一產程后，子宮收縮越來越強烈、越來越密集，有些產媽 會缺乏信心，感到沒有止痛藥就不能忍受，但這些感覺也表示寶寶馬上就要娩出。

　　產媽應該對自己和寶寶更有信心，保持穩定的情緒和耐心。

　　如果不想活動，可以采取以下的姿勢：不斷更換體位以使自己處于最舒適的 狀態，并在宮縮疼痛的時候進行快而淺的高位呼吸。而身體向前傾的姿勢，除了 減輕腰酸背痛外，還可幫助寶寶從枕后位旋轉成易于生產的枕前位。

　　比較舒適的姿勢

　　——本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享 分娩》一書

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