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　　月子里老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡……其實(shí)坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及！

　　禁忌1、月子里不能受風(fēng)受涼

　　坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，怕風(fēng)怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當(dāng)年老人們年輕時的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)并不錯，但是時代不同了，當(dāng)時的條件與現(xiàn)在相比，已經(jīng)有了天壤之別，那時一位產(chǎn)婦得了病，傳下來就成了受風(fēng)受涼的結(jié)果，目前家里暖氣空調(diào)俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風(fēng)直接吹，就不會出現(xiàn)因?yàn)槭茱L(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后家里客人多，空氣流通不好，更應(yīng)該及時通風(fēng)換氣，以預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　正確的做法：

　　1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　2.開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　　3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

　　禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

　　在哺乳過程中，有些媽媽認(rèn)為，“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

　　正確的做法：

　　哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預(yù)防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

　　禁忌3、蔬果水氣大，月子期間應(yīng)忌食

　　不少老人認(rèn)為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實(shí)蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。

　　正確的做法：

　　從可進(jìn)食正常餐開始，每日半個水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。

　　禁忌4、奶不脹不抱仔

　　在哺乳過程中，有些媽媽認(rèn)為，“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

　　正確的做法：

　　哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預(yù)防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

　　禁忌5、月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落

　　民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認(rèn)為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易刷牙。

　　正確的做法：

　　為什么民間形成月子里不刷牙的習(xí)俗？因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養(yǎng)了解得不夠，結(jié)果導(dǎo)致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。由此，很多人就認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

　　月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

　　2.產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

　　3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

　　4.可在產(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動。

　　禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視

　　產(chǎn)后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復(fù)正常，所以情緒很容易受影響，常常會因?yàn)橐恍┬∈滦那榈吐涠鳒I，這些都會導(dǎo)致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。

　　正確的做法：

　　1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

　　2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。

　　禁忌7、坐月子飲食不能加鹽

　　懷胎十月特別是到后期，水分都會滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮傻淖兓a(chǎn)后一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分?jǐn)z取過多，很可能導(dǎo)致水分滯留，且影響母體健康。

　　上述問題值得媽咪注意，但考量到產(chǎn)婦在這段期間容易流很多汗，而電解質(zhì)的補(bǔ)充還是需要鹽，此外，產(chǎn)婦胃口已經(jīng)很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

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