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　　月子里老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及！

　　禁忌1、月子里不能受風受涼

　　坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當年老人們年輕時的經驗，經驗并不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家里暖氣空調俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。而且，產后家里客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

　　正確的做法：

　　1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

　　2.開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　　3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

　　禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

　　在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

　　正確的做法：

　　哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

　　禁忌3、蔬果水氣大，月子期間應忌食

　　不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。

　　正確的做法：

　　從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。

　　禁忌4、奶不脹不抱仔

　　在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

　　正確的做法：

　　哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

　　禁忌5、月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落

　　民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。

　　正確的做法：

　　為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。

　　現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

　　月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：

　　1.在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

　　2.產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

　　3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。

　　4.可在產后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視

　　產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。

　　正確的做法：

　　1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

　　2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。

　　禁忌7、坐月子飲食不能加鹽

　　懷胎十月特別是到后期，水分都會滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產后因為荷爾蒙的變化，產后一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。

　　上述問題值得媽咪注意，但考量到產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

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