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　　分娩后，新媽咪與丈夫間的“親密接觸”常會產(chǎn)生很多新問題。怎樣與丈夫“親密接觸”，同樣是產(chǎn)后康復(fù)過程中的一項重要內(nèi)容。

　　提醒1：把握性生活恢復(fù)的最佳時機

　　產(chǎn)后6周后，新媽咪應(yīng)去進行全面檢查。如果生殖器官復(fù)原得很好，同時也感到心里準(zhǔn)備好了，這時就是恢復(fù)性生活的最佳時機。

　　親密接觸Tips：

　　1.當(dāng)新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時，丈夫要理解，應(yīng)等到她能夠接受再開始。

　　2.新媽咪也應(yīng)多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當(dāng)，很容易出現(xiàn)感情裂痕。

　　提醒2：切忌在產(chǎn)后提早進行性生活

　　提早進行性生活會引發(fā)很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會陰側(cè)切術(shù)等，還容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而且，新媽咪體內(nèi)的雌激素水平低，陰道內(nèi)干澀并彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

　　親密接觸Tips：

　　分娩6周后，如果仍感到會陰傷口發(fā)硬、發(fā)脹，可在洗澡時用溫?zé)崴疀_洗、按摩，促進傷口結(jié)疤軟化。

　　提醒3：產(chǎn)后第一次“親密接觸”要小心

　　新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產(chǎn)后第一次“親密接觸”時，丈夫應(yīng)多一些浪漫溫柔的“事前戲”，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。由于丈夫禁欲時間較長，容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血。

　　親密接觸Tips：

　　產(chǎn)后一段時間里，潤滑陰道的腺體往往失去正常功能。感到陰道干澀時，可使用潤滑劑或潤滑膏。

　　提醒4：產(chǎn)后開始性生活勿忘避孕

　　許多意外妊娠，就發(fā)生在產(chǎn)后的頭幾個月。因為從產(chǎn)后21天起，一些產(chǎn)婦已有可能開始排卵，這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此，產(chǎn)婦不要等到經(jīng)期恢復(fù)才開始避孕，在來月經(jīng)的前兩周左右往往會出現(xiàn)排卵，如不采取避孕措施可能就會受孕。從產(chǎn)后恢復(fù)性生活開始，不管月經(jīng)是否來潮，都應(yīng)采取有效的避孕措施，切不可抱有僥幸心理。

　　親密接觸Tips：

　　1.避孕套是產(chǎn)后首選的避孕方法。

　　2.陰道自然分娩的媽咪，可在產(chǎn)后3個月時放避孕環(huán)；剖腹產(chǎn)手術(shù)的媽咪，可在產(chǎn)后半年后放避孕環(huán)。提醒一點，哺乳媽咪最好在月經(jīng)恢復(fù)后再放避孕環(huán)。

　　提醒5：會陰側(cè)切不會影響性生活

　　正常情況下，陰道和會陰部的傷口都能在一周內(nèi)愈合。經(jīng)過一段時間，可以完全恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活；反之，如果需要做會陰切開而未采取手術(shù)，那么就有可能使會陰發(fā)生中重度撕裂傷。

　　親密接觸Tips：

　　如果會陰切口愈合得較慢，可去醫(yī)院做一些理療，促進疤痕盡快吸收。

　　提醒6：三人世界照樣愉快進行性生活

　　進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。有的新媽咪甚至覺得，性生活時太享受性快感，不去管寶貝的存在，不像一個媽媽的樣子。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。

　　其實，夫妻完全可以進行自我調(diào)整。比如，可以在寶貝睡覺較長的時間里行房事，或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。夫妻二人應(yīng)給自己身心完全放松的機會和時間，重享無拘束的性生活，這樣才有利于身心健康。

　　親密接觸Tips：

　　1.多了個寶貝會使新媽咪變得十分忙碌，因而影響對性的興趣。丈夫要注意體貼妻子的心緒，不要強求。

　　2.哺乳媽咪的體力消耗較大，加之激素影響，對性生活的愿望不那么強烈。因此，性生活要注意時間，每次行房時間不宜過長。

　　提醒7：產(chǎn)后陰道松弛通過鍛煉可以恢復(fù)

　　大多新媽咪經(jīng)過適當(dāng)治療和充分休息，陰道彈性又能恢復(fù)孕前狀態(tài)。然而，有些新媽咪產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛，導(dǎo)致性感受力降低，同時也影響丈夫?qū)π陨畹呐d趣。

　　縮肛運動可糾正陰道松弛。方法為先深吸氣后閉氣，同時像忍大小便似的收縮肛門。可連續(xù)做10-20次，休息一會兒再重復(fù)做；或做排尿中斷鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)進行。經(jīng)過一段時間鍛煉，陰道松弛現(xiàn)象就會得到改善。

　　親密接觸Tips：

　　陰道嚴重松弛只靠訓(xùn)練可能難以奏效，適時去整形外科進行陰道縮緊術(shù)，大多都能恢復(fù)陰道的彈性。

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