目前大部分產(chǎn)婦都是初產(chǎn)婦，初為人母，面對(duì)可愛(ài)的小寶寶，內(nèi)心倍感喜悅。然而，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令產(chǎn)婦過(guò)度緊張或高度 興奮。但請(qǐng)記住：你的身體需要六個(gè)星期的休息和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理才能復(fù)原，這段時(shí)間即為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。為了能科學(xué)順利地度過(guò)產(chǎn)褥期，身體得到更好的恢 復(fù)，產(chǎn)婦和家屬應(yīng)了解全面的產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)。

　　分娩給產(chǎn)婦的身心帶來(lái)極度的勞累，產(chǎn)后需要安靜舒適的環(huán)境好好休息，但是老一輩人認(rèn)為產(chǎn)婦怕風(fēng)，經(jīng)常門窗緊閉，身上裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。其實(shí)高熱的環(huán) 境、渾濁的空氣不僅給產(chǎn)婦及嬰兒造成呼吸道感染，出汗過(guò)多還會(huì)造成產(chǎn)婦傷口感染。大部分產(chǎn)婦感覺(jué)胸悶也是源于此。所以應(yīng)每日上下午各通風(fēng)半小時(shí)，避免對(duì)流 風(fēng)即可，也可準(zhǔn)備一個(gè)溫濕度表，使室內(nèi)溫度保持在24度、濕度在50%～60%為宜。

　　為避免產(chǎn)后出血，護(hù)理人員一般都會(huì)叮囑產(chǎn)婦多飲水，四小時(shí)內(nèi)必須自解小便，可是經(jīng)常有一部分產(chǎn)婦無(wú)法自解。首先要認(rèn)識(shí)到不能解小便的嚴(yán)重性，過(guò) 度膨脹的膀胱會(huì)阻止收縮中的子宮下移，造成子宮收縮不良導(dǎo)致產(chǎn)后出血。究其原因，一是沒(méi)有下床，二是不敢坐起排尿。其實(shí)產(chǎn)后6～12小時(shí)即可下床輕微活 動(dòng)，24小時(shí)可以下床隨意活動(dòng)以促進(jìn)子宮復(fù)原和惡露的排出，預(yù)防產(chǎn)褥期感染，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)可預(yù)防盆腔及下肢靜脈血栓的形成。偶爾產(chǎn)婦在下床 后會(huì)因體位性低血壓而頭暈，更甚者會(huì)暈厥。所以產(chǎn)婦第一次起床活動(dòng)，必須是在補(bǔ)充能量后，動(dòng)作要緩慢，先在床旁坐半小時(shí)，無(wú)頭暈感后由家屬陪伴直立行走。 產(chǎn)褥期不宜站立太久，少做蹲立及彎腰提重物等腹壓增加的勞動(dòng)，以防子宮后位或脫垂。為了身體恢復(fù)應(yīng)按時(shí)做產(chǎn)后健身操。要注意勞逸結(jié)合，您的休息要與嬰兒同 步，孩子睡覺(jué)時(shí)抓緊時(shí)間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔(dān)家務(wù)及照顧寶寶，爭(zhēng)取充足的休息時(shí)間。

　　產(chǎn)褥期大部分時(shí)間多是在家里度過(guò)的，所以一定要掌握相關(guān)的衛(wèi)生保健知識(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后一周后可淋浴，四周內(nèi)禁止坐浴，勤換內(nèi)衣褲，飯后應(yīng) 漱口并用軟毛刷刷牙預(yù)防口腔感染和牙周炎，只要不用冷水，不會(huì)落下月子病的。另外一定要保持外陰清潔，側(cè)切刀口拆線后可每日用清水洗一次，注意陰道流血， 如有陰道流血突然增多必須隨時(shí)就診。那怎樣的惡露算是正常的呢？產(chǎn)后三天內(nèi)的陰道流出物為紅色，量多，有血腥味無(wú)惡臭味，含有較多的血液血塊及壞死的蛻 膜，以后逐漸為淺紅色，產(chǎn)后兩周左右變?yōu)辄S白色，一般三到四周干凈。若有惡臭味說(shuō)明已存在感染，應(yīng)告知醫(yī)生。

　　以上介紹了產(chǎn)婦的休養(yǎng)環(huán)境，飲食，活動(dòng)及衛(wèi)生的注意事項(xiàng)。現(xiàn)在來(lái)談一下乳房的護(hù)理及母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題。喂母乳是母親的天職，吃母乳是孩子的權(quán)利， 母乳是嬰兒最理想的天然食品，任何奶粉都無(wú)法替代。為此為促進(jìn)母乳喂養(yǎng)，我國(guó)實(shí)施了一系列措施，取得了 顯 著 成效。一個(gè)婦女只要能懷孕生育，就必定有足夠的乳汁喂養(yǎng)自己的嬰兒四 到 六 個(gè)月，而不添加任何的食物，并能持續(xù)哺乳 1.5歲到 2歲后斷奶，充足的信心和正確哺喂方法是母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵。產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)用清潔濕毛巾擦拭乳頭 后，在護(hù)士的幫助下開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，做到早接觸早開(kāi)奶，隨餓隨吃，嬰兒應(yīng)含住大部分乳暈，以防乳頭痛，甚至將乳頭吮破。一旦皸裂，可擠出少量乳汁涂在乳頭和 乳暈上。產(chǎn)后2到4天，乳房便逐漸豐滿，許多產(chǎn)婦覺(jué)得腫脹，發(fā)熱，緊繃和疼痛感，這是乳汁開(kāi)始分泌的正常現(xiàn)象。這時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)穿大小合適、布料柔軟且具支托作 用的胸罩，并增加哺喂次數(shù)，確定每次的哺喂時(shí)間，避免脹奶及乳腺炎的發(fā)生。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的心理狀態(tài)對(duì)其在產(chǎn)褥期的恢復(fù)及哺乳都有重要影響，所以心理護(hù)理不容小覷。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后由于激素的變化，分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦 慮、煩躁，甚至對(duì)于家人也可能有過(guò)分的語(yǔ)言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不 滿意，因此生氣，不理解，家庭矛盾從此產(chǎn)生。其實(shí)并不是因?yàn)閶蓺饣蛘哂X(jué)得自己是大功臣所導(dǎo)致的，對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，保 持歡樂(lè)的氣氛，這也是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好家庭環(huán)境的重要條件。