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　　現(xiàn)在大家為了懷一個更健康更漂亮的寶寶，一般在條件允許的情況下，大家都會在打算懷孕時，先備孕一段時間，以便把最好的留給寶寶。話是這樣說，但你知道如果要備孕的話，那該怎么做呢？尤其是前半年的備孕階段，以下專家們提到的這幾點(diǎn)正在備孕的你，做到了嗎？

　　●做一次全身體檢

　　孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。

　　另外，備孕男方也是需要做一次全身體檢的，這樣可以及時避免一些意外情況發(fā)生，讓你們孕育小生命前，對自己的身體有算是一種全新認(rèn)識哦。

　　● 與寵物謹(jǐn)慎相處

　　如果家里有養(yǎng)寵物的習(xí)慣，在打算懷孕的前半年，你應(yīng)帶寵物去醫(yī)院也做個全身體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。

　　只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。而且在你懷孕之后，最好應(yīng)避免與寵物接觸，以免染上細(xì)菌病毒，傷害胎兒。

　　●測體溫、驗(yàn)精液

　　基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機(jī)。

　　連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。

　　●調(diào)整不良生活方式

　　酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

　　此外，準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因?yàn)楹殨娇諝庵械幕覊m和污染物，通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)，影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

　　另外，如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑。像每天必須工作的白領(lǐng)女性，要想有好孕的話，建議在辦公室應(yīng)每隔3小時離開一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。這樣對于備孕的你來講，對身體更好。

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