□副主任醫師 岳村

　　任何一對夫妻都想生個既聰明又健康的孩子。除日常生活中男女對各自健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時；雙方身體無任何疾病時；長期口服避孕藥的婦女應停用二個月后再受孕；受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養狀態良好；按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，想男女都處于最佳狀態是不易的；選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好；受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功；雙方都有強烈的性需求時。除此之外，下列各項準備也是必不可少的。

　　1、掌握孕育知識。要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中神經系統的正常調解規律易被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。

　　2、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要經歷的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移不良情緒。

　　此外，在相當多的重男輕女的家庭中，往往會使孕婦心情緊張、焦慮、不安，不知自己懷的是男孩還是女孩，為此容易產生情緒波動。另外，還有部分孕婦由于缺乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現煩躁、易激動、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備，積極防治焦慮癥的發生。